中新社上海2月21日電 (李姝徵 王笈)中國首本針對大學生抗疫心理的電子書《大學生抗疫心理情境應對指南》(以下簡稱《指南》)21日由上海交通大學電子音像出版社出版，其電子版在該社閱讀APP同步上線，免費閱讀，為中國大陸近4000萬在校大學生送上“心理口罩”。

抗疫期間，除了身體上的防護，還需要特別的心靈呵護。據了解，該《指南》旨在解決25個“心”問題。

“疫情會不會影響論文答辯和畢業”“每天刷朋友圈、微信群、微博停不下來，日夜顛倒，長痘痘還脫發”“沒癥狀時，恐慌，一天能洗3次澡20次手，感覺空氣中充滿了肉眼看不見的病毒”“知道自己被隔離以后，在焦慮、自責、害怕中反復”……病毒不僅影響我們的身體，也讓情緒面臨巨大挑戰。從最初知道開學推遲的狂歡，到如今越宅越焦慮、期盼快點開學回復正常上課的心情轉變，不少大學生陷入了一定程度的焦慮中。

“《指南》上列出的25個問題，是我們根據不同生活情境產生的不同心理狀況交叉編制而成，每位大學生一翻目錄就能精準找到自己的所需?！薄吨改稀分骶帯⒔K省大學生心理危機預防與干預研究中心執行主任蔡智勇介紹說，《指南》為大學生提供精準心理支持，確?！懊攵薄?/p>

主編蔡智勇是中國心理衛生協會危機干預專業委員會委員、認知行為治療專業委員會委員，專注于大學生心理健康教育與危機預防干預16年，曾研發中國大陸首個省級大學生心理自助互助平臺以及大學生心理成長精準支持系統。

蔡智勇說，根據大學生的閱讀習慣，《指南》拋棄長篇大論，全部章節用“提問——情境——應對”三段式寫成，就像一把鑰匙對一把鎖，既“入情”又“入理”：首先提出心理情境，其次是分析問題，第三步是講解如何解決問題。本書編寫團隊還告訴記者，希望大學生們通過《指南》學到知識、打開心鎖，并丟掉心理包袱，在這場疫情阻擊戰中撥開迷霧逐漸成長，做自己情緒情感的主人。

即日起，該書已在上海交大出版社自有平臺“慕知”App、亞馬遜、京東、當當、掌閱、得到、騰訊、多看、天翼、豆瓣、網易、微信讀書等平臺上免費上線。(完)