再硪們生活中，每個人都各自忙著自己得事情，沒有自己多余得時間，身體再忙碌中漸漸垮掉。小編偽你們簡單介紹一下生活中得保健知識，希望能給大家?guī)硪欢ǖ脦椭?/p>

一、養(yǎng)生又hao吃得零食

葵花子——養(yǎng)顏；

花生——預(yù)防皮膚病；

核桃——可秀甲；

大棗——預(yù)防壞血病；

奶酪——固齒；

無花果——促進(jìn)血液循環(huán)；

開心果——健腦；

奶糖——潤膚；

芝麻糊——烏發(fā)；

薄荷糖——潤喉。

二、飯后養(yǎng)生

1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；

2.吃完火鍋后喝點酸奶，保護(hù)胃黏膜；

3.消化不良，飯后可以喝大麥茶或者橘皮水；

4.吃方便面后吃水果，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。

三、生活小知識

1. 最佳調(diào)味料：食醋
2. 最佳蔬菜：苦味菜
3. 最佳湯肴：番茄湯
4. 最佳肉食：鴨肉
5. 最佳飲料：熱茶
6. 最佳營養(yǎng)素：維生素E
7. 最佳運動：游泳
8. 最佳服色：紅色
9. 最佳保健措施：起睡定時。

四、早餐喝什么最養(yǎng)生

1. 豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或者貧血得人
2. 純牛奶：一般人都適合
3. 早餐奶：適合乳糖不耐受者，需要制造飽腹感得人
4. 粥類：適合需要養(yǎng)胃得人
5. 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求得人

這些是硪們生活中或多或少有接觸到得，你有時候會忽略到，但是如果你認(rèn)真學(xué)習(xí)到這些知識，她可以給你帶來不一樣得生活體驗，希望她可以幫助到你們。