喜怒哀樂往往伴隨事情而生，人的情緒多少都會(huì)有些波動(dòng)。
但你知道嗎？生氣真的會(huì)和疾病相關(guān)聯(lián)。
近日，胃疼和情緒的關(guān)系就登上了微博熱搜。
微博截圖
很多人紛紛表示：難怪自己一生氣就胃疼，原來是真的。
那為什么生氣會(huì)胃疼呢？經(jīng)常生氣又有哪些危害？
這篇文章帶你了解一下關(guān)于生氣的那些事……
為什么生氣會(huì)胃疼？
人在生氣時(shí)胃疼主要?dú)w因于一條連接大腦與腸道的“情緒專線”即腦-腸軸。
在胃腸道內(nèi)存在一個(gè)獨(dú)立于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，其與中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接，相互影響。不良的情緒信息能夠通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳給胃腸道。
因此，腸胃是最容易受情緒影響的器官，常被人形象地稱為“腹腦”。
當(dāng)我們有生氣、緊張、焦慮、恐懼等不良情緒或者感到壓力大、過度勞累時(shí)，這種情緒信號(hào)就會(huì)由大腦中樞神經(jīng)通過腦-腸軸傳輸?shù)轿改c道，影響到胃腸的蠕動(dòng)及分泌功能，導(dǎo)致胃腸道肌肉過度緊張發(fā)生痙攣、胃酸分泌過多刺激胃黏膜，腎上腺素分泌過多刺激胃部局部組織、血管收縮甚至胃腸供血不足等情況，進(jìn)而出現(xiàn)胃痛等胃部不適的癥狀。
在醫(yī)學(xué)上，這種與情緒相關(guān)的胃腸道疾病被歸于胃腸道身心疾病。
近年來，隨著人們生活節(jié)奏、飲食結(jié)構(gòu)的改變，該類疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，特別是在一些學(xué)生、白領(lǐng)等從事腦力勞動(dòng)的人群中更是高發(fā)。
因此，我們應(yīng)該主動(dòng)積極去克服不良情緒，以免受其帶來的更大健康影響。
經(jīng)常聽到有人生氣時(shí)說“氣死我了！”，那么生氣都有哪些危害？真的會(huì)死人嗎？
生氣真的會(huì)死人嗎？
對(duì)于健康的人群來說，生氣可能并不會(huì)立馬要命，但對(duì)于本身有疾病的人群來說，過度生氣，可能真的就會(huì)被氣死了。
傷心
在生氣時(shí)心跳會(huì)加速，血壓增高，心臟血流增加，大量血液會(huì)涌向心臟，心臟處于“疲勞駕駛”狀態(tài)，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)“車禍現(xiàn)場(chǎng)”。
生活中常會(huì)看到這樣的報(bào)道，某個(gè)人因?yàn)槭艿搅艘恍┐碳せ蚱渌蚯榫w波動(dòng)太大，導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)或者發(fā)生腦卒中，最后不治身亡。
此外，有科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，愛生氣的人患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比一般人高出19%。
傷肝
常常聽人講“氣大傷肝”，事實(shí)果真如此。
肝臟在我們體內(nèi)主要起到“解毒”的作用。我們?cè)谏鷼鈺r(shí)，體內(nèi)分泌一種神經(jīng)類物質(zhì)叫兒茶酚胺。其作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，相應(yīng)的產(chǎn)生的毒素也增加，肝臟超負(fù)荷工作，功能出現(xiàn)紊亂。
傷肺
氣大不僅傷肝，還傷肺。
我們?cè)谏鷼鈺r(shí)，呼吸就會(huì)變得很局促，肺泡不停地?cái)U(kuò)張，沒有得到適當(dāng)?shù)氖湛s。如果總是生氣，處于我們常常講的“肺都?xì)庹恕钡臓顟B(tài)，肺功能就會(huì)出現(xiàn)問題。
傷胃
就像前面講的，在我們生氣時(shí)，“情緒專線”已經(jīng)把不良情緒信息傳輸給了胃腸道。胃腸道感受到“生氣信號(hào)”后，胃腸活動(dòng)受到抑制，蠕動(dòng)減慢，胃酸分泌增多，出現(xiàn)胃部不適。如果不加節(jié)制，長(zhǎng)此以往，胃癌可能也會(huì)“找上門”來。
由此來看，生氣的危害不容忽視，心、肝、肺、胃等重要部位無一幸免。
此外，生氣時(shí)，身體時(shí)刻處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)，激素分泌紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重影響健康。
所以，我們盡量遇事不要急躁，保持平穩(wěn)心態(tài)。
生氣后不宜做啥事？
一、不要繼續(xù)爭(zhēng)吵
爭(zhēng)吵容易導(dǎo)致氣憤情緒的加劇，在感受到生氣情緒時(shí)，我們應(yīng)該停止?fàn)幊常ㄟ^深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力等方法，使自己保持冷靜。
二、不要暴飲暴食
生氣本身會(huì)導(dǎo)致我們胃腸道的紊亂，而生氣后的暴飲暴食無疑會(huì)給原本已經(jīng)“負(fù)荷累累”的消化系統(tǒng)“雪上加霜”。
三、不要借酒消愁
生氣時(shí)飲酒就如同“火上澆油”。一方面，飲酒增加了對(duì)胃腸道的刺激。另一方面，酒精使我們對(duì)痛覺麻痹，行為不受控制。更容易對(duì)身體造成更惡劣的影響。
四、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
生氣時(shí)我們的交感神經(jīng)興奮，心率加快、血壓上升。而在此時(shí)如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度太大，極容易造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺氧，心臟負(fù)擔(dān)加重。
綜上所述
一生氣就胃疼是真的
生氣的危害不容忽視
對(duì)于本身有疾病的人群來說
過度生氣
真的會(huì)產(chǎn)生更大的健康問題
所以
遇事不要急躁生氣
盡量保持心態(tài)平穩(wěn)
來源：科普中國(guó)
