在性愛中，男性都愿意做“長跑冠軍”，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。也許不少人心里會有疑問:性生活時間多久最合適？實際上，性愛不單純是個體力活兒。完整的性愛包括前戲、實質性交(從性器官開始接觸算起)和后戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關注。實質性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好。

實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛后需要更長的恢復時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得干澀，易擦傷。

美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志愿者進行調查發現，7~13分鐘是實質性交的“黃金時長”。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。

但需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。