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50多歲的女性,經(jīng)常犯困_渾身乏力,是怎么回事?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-24 02:13:18    作者:星座阿爾    瀏覽次數(shù):46
導(dǎo)讀

很多人上了年紀(jì)之后,都會發(fā)現(xiàn)身體跟之前相比有所變化,一般大家也不會太在意,覺得人老了就會這樣,是正常的,對于女性朋友來說,更注重養(yǎng)生,對于身體出現(xiàn)的變化她們更在意一些。經(jīng)常有女性朋友私信,她們的年齡都

很多人上了年紀(jì)之后,都會發(fā)現(xiàn)身體跟之前相比有所變化,一般大家也不會太在意,覺得人老了就會這樣,是正常的,對于女性朋友來說,更注重養(yǎng)生,對于身體出現(xiàn)的變化她們更在意一些。經(jīng)常有女性朋友私信,她們的年齡都在50來歲,描述的身體癥狀也差不多:經(jīng)常犯困,感到身體乏力、疲倦,有時還會感到疼痛,這是怎么回事?真的只是老了嗎?如果您也是這樣,或者身邊有人是這樣,不妨看下此文。

50多歲的女性,經(jīng)常犯困,覺得乏力疲憊,一定就是更年期嗎?

很多女性都知道自己到了一定的年齡會絕經(jīng),進(jìn)入更年期,50歲以后,經(jīng)常犯困,感到渾身乏力,而自己已經(jīng)絕經(jīng)了,很多女性就會認(rèn)為這是更年期到了,是正常的。的確,女性在這個特殊階段,身體確實(shí)容易出現(xiàn)一系列不適表現(xiàn),疲勞就是大多數(shù)女性的感受。

在這個時期,女性體內(nèi)的器官會衰退,一些營養(yǎng)物質(zhì)還會因?yàn)榇萍に氐南陆刀涌炝魇В跃腿菀赘械狡v,渾身無力。另外,這個時期的女性多數(shù)還處于社會角色的轉(zhuǎn)變階段,心理和精神上會有一定的壓力,再加上激素變化,也很容易讓她們焦慮、疲勞。

如何應(yīng)對更年期疲勞、身體乏力?

對于更年期引起的疲勞等一些身體不適,如果表現(xiàn)較輕,對生活沒有造成太大的影響,一般不用治療,女性平時可以吃點(diǎn)豆類食物,適度運(yùn)動,并調(diào)整好心態(tài)

但也要提醒女性朋友,如果癥狀比較嚴(yán)重,比如關(guān)節(jié)總是疼痛,要警惕骨質(zhì)疏松,盡早查一下骨密度,及時干預(yù)。雖然更年期是正常生理現(xiàn)象,但在這個時期,身體出現(xiàn)問題的幾率會有所增加,癥狀嚴(yán)重的話,建議女性及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù),比如雌激素治療。

除了更年期,女性50歲后經(jīng)常犯困,渾身乏力,以下兩個問題也要重視:

第壹個問題:氣血不足

從中醫(yī)角度看,女性50歲后,經(jīng)常犯困,渾身無力,跟氣血不足有一定關(guān)系。中醫(yī)上認(rèn)為,女人屬陰,而在女性的一生中,特殊時期比較多,如生理期、妊娠期、更年期,隨著年齡的增長,更容易出現(xiàn)氣血不足的情況。而氣血是女人的根本,氣血不足或瘀滯了,會影響到全身的供血,自然就會經(jīng)常出現(xiàn)渾身乏力、犯困等一系列表現(xiàn)。

另外,氣血不足的女性,臉色看上去一般也比較差,沒有什么血色,容易發(fā)白,手腳常常是發(fā)涼的,睡眠也不是太好。不妨對照看看,若這些表現(xiàn)你都有,是時候調(diào)理氣血了。

那么,女性氣血不足,如何調(diào)理好?


把氣血“吃”出來:氣血不足,平時可以吃點(diǎn)有助于養(yǎng)血、理氣的食物,比如赤豆、蓮藕、豬血、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物,補(bǔ)養(yǎng)氣血,還可以用玫瑰花泡水喝,幫你疏肝理氣,肝氣不郁結(jié)了,也有利于氣血的運(yùn)行。或者也可以通過中藥來調(diào)理,比如黃芪、當(dāng)歸、西洋參等,但要在中醫(yī)的指導(dǎo)和建議下合理進(jìn)補(bǔ),自己不要亂吃。

第二個問題:甲狀腺功能異常

容易犯困,經(jīng)常感到渾身乏力,干什么都提不起勁,這個年齡段的女性也要考慮下甲狀腺問題。中老年人也是會出現(xiàn)甲減的情況的,尤其是40-60歲的中老年人,因?yàn)檫@種病在女性身上比較多見,而且隨著年齡的增長,發(fā)病率也會隨之上升。

除了犯困、乏力,還可能會出現(xiàn)記憶力下降、頭疼頭暈、便秘、心動過緩、耳鳴等癥狀,女性可以自查一下,若有,建議及時檢查一下甲狀腺。本身50歲后,女性體內(nèi)的激素水平就在變化,而它又是分泌激素的器官,若不加以重視,拖久了,可能帶來的麻煩會更大。

不管是這幾種原因中的哪一種,雖然調(diào)理的方法不同,但有一點(diǎn)是相通的,那就是希望女性朋友們要調(diào)整好心態(tài),不要給自己太大的壓力和負(fù)擔(dān),所謂心情好百病消,這對于緩解不適是有很大幫助的。

綜上所述,50多歲的女性經(jīng)常犯困,渾身乏力,有很大的可能是更年期引起的一系列連鎖反應(yīng)導(dǎo)致的,但除此之外,以上兩個問題也要重視,不妨對照看看你更像哪種情況,找到原因,才能及時檢查,對癥調(diào)理。

 
(文/星座阿爾)
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