10個瑜伽平衡體式

難度由易到難

你能做到第幾個？

眾所周知，練瑜伽，平衡體式不僅可以強化腿部力量，同時也能增加足踝穩定性，減少崴腳得概率！試試這10個平衡體式，看你能做到第幾個？

01、單腿站立鴿子式

02、單腿站立手抓腳趾式

03、站立前屈

04、腳趾蹲坐式

05、反戰士-半月式

06、半月式

07、戰士三-單腿膝碰胸

08、戰士三

09、戰士一-單腿蹲坐式

10、單腿屈膝蹲坐式

經常練習平衡體式，還能很好地鍛煉專注力，穩定情緒哦！