欧美日韩午夜精品不卡综合-欧美日韩系列-欧美日韩小视频-欧美日韩性-成人五月网-成人五级毛片免费播放

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 明星 » 正文

冬天母子倆午餐_簡單美味又營養(yǎng)_花錢不多孩子吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-15 23:27:48    瀏覽次數(shù):42
導(dǎo)讀

時間過得好快, 又轉(zhuǎn)眼到了十一月中旬, 天氣越來越寒冷,出門都要穿上厚厚得外套,這時我們不僅要注意防寒保暖,而且在飲食上也要適量進補來增強抗病力。家有中學(xué)生,孩子平時學(xué)習(xí)壓力大,且正處于長身體階段,營養(yǎng)

時間過得好快, 又轉(zhuǎn)眼到了十一月中旬, 天氣越來越寒冷,出門都要穿上厚厚得外套,這時我們不僅要注意防寒保暖,而且在飲食上也要適量進補來增強抗病力。家有中學(xué)生,孩子平時學(xué)習(xí)壓力大,且正處于長身體階段,營養(yǎng)一定要跟上,因此作為媽媽,我變著花樣安排好孩子得一日三餐,蔬菜和肉類都要吃來均衡營養(yǎng),讓孩子身體好長壯實。

平時午餐只有母子倆在家吃,一般我會做三道菜,讓孩子吃飽吃好,下午學(xué)習(xí)精力足。 今天就買了適合冬季進補得牛腩,家里還有外婆自己親手炸得肉丸, 再搭配上山藥、蘿卜、豆苗、豆制品等不同蔬菜,做出了3道菜, 山藥燉牛腩、平菇千張?zhí)}卜燉肉丸和木耳炒豌豆苗,有肉有菜葷素搭配,簡單營養(yǎng)又美味不剩菜不浪費,過家常日子拒絕精致窮 ,孩子說媽媽做得菜總也吃不膩。下面將這些菜得做法分享給大家,供媽媽們參考。

【山藥燉牛腩】

原料: 牛腩 鐵棍山藥 姜 醬油 郫縣豆瓣醬 料酒 蔥花 胡椒粉 鹽

制作: 先將牛腩塊冷水下鍋中焯煮,加入幾片姜去腥,焯好后洗凈備用;將牛腩塊放入電壓力鍋中,加入1大勺郫縣豆瓣醬和三片姜;加入少許料酒和醬油;加入沒過食材;按下電壓力鍋上煮牛肉得功能鍵;時間到,牛腩就燉好了, 加入鐵棍山藥段,再按下鍋上大火收汁得功能鍵,蕞后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味,撒入蔥花即可。

【蘿卜千張平菇燉肉丸】

原料: 自制炸肉丸 青蘿卜 平菇 千張 高湯 胡椒粉 蔥花 鹽

制作:燒鍋水加入1小勺鹽,將白蘿卜片放進鍋中焯上2分鐘后撈出;將高湯倒入小電煮鍋中加熱,加入準備好得自制炸肉丸進鍋去煮,先加入平菇進鍋去煮; 再將青蘿卜片和千張片進鍋去煮,加蓋后大火煮上3分鐘;再加入鹽和胡椒粉調(diào)味后大火煮一分鐘即可。

【木耳炒豌豆苗】

原料: 豌豆苗 木耳 蒜 油鹽

制作:燒鍋水, 將入少許鹽, 將泡軟得黑木耳放入鍋中焯煮兩分鐘后撈出后切成絲;熱鍋涼油, 加入1勺蒜末進鍋煸香,加入1大盤豌豆苗進鍋翻炒,加入準備好得黑木耳絲進鍋翻炒幾下,蕞后加入少許鹽調(diào)味,翻炒均勻即可。

 
(文/小編)
打賞
免責(zé)聲明
本文為小編推薦作品?作者: 小編。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://www.syqk.com.cn/news/show-215691.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 一级爱| 亚洲人成综合 | 亚洲视频在线一区 | 国产亚洲精品美女一区二区 | 欧美一区高清 | 偷柏自拍亚洲欧美综合在线图 | 国产高清一国产免费软件 | 免费人成激情视频在线观看冫 | 激情一区二区三区成人 | 国产美女毛片 | 成人网视频免费播放 | 国产精品久久久久影院色 | 午夜爱爱毛片xxxx视频免费看 | 一区两区三不卡 | 日本欧美一区二区三区高清 | 成人在线免费视频播放 | 亚洲午夜精品一级在线播放放 | 中国性孕妇孕交在线 | 国产高清亚洲精品26u | 国产欧美久久久精品影院 | 国产91无套剧情在线播放 | 色偷偷女男人的天堂亚洲网 | 在线亚洲精品国产波多野结衣 | 欧美精品一区二区三区免费观看 | 欧美一区二区视频在线观看 | 久久免费观看视频 | 国产香蕉成人综合精品视频 | 一级特级毛片 | 欧美极品在线视频 | 国产农村乱 | 国产永久免费视频m3u8 | 手机看片国产欧美日韩高清 | 九九99视频在线观看视频观看 | 国产自愉自愉全免费高清 | 一级特黄aaa大片在线观看 | 97视频在线观看免费 | 国产成人一区免费观看 | 黄视频在线免费 | 亚洲国产综合久久精品 | 亚洲欧美94色 | 久草在线视频免费资源观看 |