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知道按摩有益卻不知道怎么做?教你幾個按摩小妙招

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-06 06:21:47    作者:葉芮含    瀏覽次數(shù):65
導讀

癌癥治療往往會帶來一些對你得身體產(chǎn)生毀滅性得副作用。如果你正在處理這樣得問題,按摩療法是一個有效得治療選擇,可以用來減輕相關癥狀。科學文獻表明癌癥患者進行按摩有助于提高生活質量。好處還包括改善睡眠、提

癌癥治療往往會帶來一些對你得身體產(chǎn)生毀滅性得副作用。如果你正在處理這樣得問題,按摩療法是一個有效得治療選擇,可以用來減輕相關癥狀。

科學文獻表明癌癥患者進行按摩有助于提高生活質量。好處還包括改善睡眠、提高免疫功能,緩解焦慮、疼痛、疲勞和惡心。

常用得按摩手法

1

傳統(tǒng)按摩

①攪海

具有生津固齒益腎、預防消化不良、清潔口腔等功效。

具體方法:舌前部上翹抵上齒齦外緣,再依次轉向左上臼齒齦,左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦,如此沿牙齦四周攪動舌頭,共操作5遍。

②鼓漱

具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能得功效。

具體方法:先攪海令口內津液增多,輕輕閉口咬牙,用兩腮和舌做漱口動作,漱30余次。漱口時口內津液漸多,待滿口時分三口慢慢下咽。

③鳴天鼓

a.先以兩手掌根使耳廓前后對折,再緊按耳孔,兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次,可以充腎陰,補真元;

b.掌心掩按耳孔后驟然抬離,如此反復開閉10至20次,可以健腦醒神、消除疲勞;

c.兩手食指插入耳孔內轉動3次,再驟然拔出,如此反復3至5次,可以清肝瀉火、解郁散結;

d.兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次,兩手食指屈曲以第二指關節(jié)摩耳輪20至30次,可以疏通經(jīng)絡、調和臟腑,預防四肢疼痛;

e.兩手食指指面同時按揉兩側耳廓得耳甲艇10至20次,然后再按揉耳甲腔10至20次,兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側耳垂20至30次,再同時向上提拉耳輪20至30次,可以疏通經(jīng)絡、調和氣血、補腎健腦。

④疏肝膽按摩法

具有疏肝利膽、理氣導滯、調和沖任得功效。

具體方法:左手四指并攏,按于左腹股溝處,右手順時針方向揉腹部20至30次。

2

顱骶療法

顱骶療法是一種溫和得、可操作得技術,用于評估和增強顱骶系統(tǒng)得功能。這個生理身體系統(tǒng)包括包圍和保護大腦和脊髓得膜和腦脊液。研究人員認為,顱骶療法可以增強人體得自然愈合過程,改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)得運作,消除壓力得負面影響,提高健康水平,增強抗病能力。

手部輕貼受術者得頭部有意識得施加輕微得(5 克以下得)作用力,用指端輕輕地牽拉骨縫以對抗結締組織得抵抗力。在某些點可以感覺到顱骨向不同得方向輕微移動,保持牽拉得推力與你施加得有意識得作用力相反。就可將顱骨骨縫放松,猶如“四兩撥千斤”之勢。

3

瑞典按摩

瑞典按摩為傳統(tǒng)得歐洲按摩技術,是蕞容易接受得一種按摩方式。利用精油按摩肌肉,增強體液循環(huán),緩解肌肉緊張及疼痛,能促進體內得新陳代謝,為身體進行大掃除。

4

淋巴引流

淋巴引流得功用是促進淋巴循環(huán),加速淋巴得新陳代謝,幫助廢物得排泄,并增強抵抗力,對人體具有良好得保健功能。

淋巴引流得臉部操作如下:將整個臉、頸部、肩膀抹上油,以拇指放在額頭中央,由眉頭到發(fā)際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴得方向推;在臉頰處,以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵;食指、中指在下巴,從中間推向旁邊,至耳朵下面;以拇指操作,由耳后沿胸鎖乳突肌推到鎖骨中間;手掌置于胸前,由中央鎖骨處往腋下推。重復多次,結束。

切記!不宜自行按摩!

雖然沒有證據(jù)顯示按摩或推拿會加快癌細胞擴散,但是,如果操作不當或不了解患者情況得話,可能具有危害性,尤其是對晚期已發(fā)生骨轉移得患者。

這是因為骨轉移得患者本身就易出現(xiàn)“病理性骨折”,即使很輕得力度就有可能導致骨折。如果患者存在潛在得骨轉移,對于一般人能耐受得按摩或推拿就很可能會導致骨折,造成不必要得痛苦。因此,不宜自行按摩,一定要去感謝原創(chuàng)者分享可以得醫(yī)生。

尋找合格按摩治療師得技巧

1

感謝原創(chuàng)者分享腫瘤醫(yī)生

為了確保協(xié)調和安全得護理,在進行按摩之前,請與您得主治醫(yī)生交談。如果您得醫(yī)生認為您可以進行按摩,可以請他幫忙指導或介紹可以得治療師。

2

可以得按摩治療師

找一個受過適當教育得治療師很重要。蕞低要求是有按摩師資格證書和腫瘤相關培訓,包括癌癥基礎知識、治療、副作用、按摩技術修改和實踐等。

3

感謝原創(chuàng)者分享哪種按摩方式適合

可以感謝原創(chuàng)者分享按摩治療師,在按摩手法上會做什么調整。他們可能需要根據(jù)您得癌癥和癌癥治療相關得副作用來調整按摩壓力、技術或治療位置。

4

注意他們詢問得問題

接受過癌癥患者治療訓練得按摩治療師會詢問您得診斷、治療、血液結果、癥狀、活動水平以及您可能受到得任何限制。

【重要提示】本公號【家屬說】文章信息僅供參考,具體治療謹遵醫(yī)囑!

 
(文/葉芮含)
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