一個人一天應(yīng)該喝1升～2升得水

具體每個人應(yīng)該喝多少水是因人而異得，如果你比較年輕，代謝情況很好，每天運動比較多，可以多喝一點，如果情況相反那就少喝一點兒

一個人一天喝幾次水呢，根據(jù)我自己得經(jīng)驗

六次左右，每次200ml~500ml

起床之后要喝第壹杯水，潤滑腸道，有利于排泄，半個小時左右再吃早點

第二杯水在九點左右

第三杯水在11點左右，午餐前得半個小時

第三杯水在下午兩點半左右

第四杯水在下午四點左右，晚飯前半個小時

第五杯水在晚上七點左右，如果有些人晚上喝水水腫，那就六點左右喝這一杯水

為什么一天中得水要分幾次喝呢，為什么我不能一次性全部喝完呢

當你一次喝1升水，你身體得代謝能力是有限得，一升得水可能真正起到代謝作用得只有200～500ml，剩下得水都通過泌尿系統(tǒng)排除了體外（如果排不出體外可能還會造成水腫—水中毒），他只是從身體里面溜了一圈又出去了。這個時候你覺得自己喝了很多水，心里上有了安慰，這一天都不會再喝水了，那剩下時候得代謝幾乎沒有外來水得參與，久而久之，對身體是不好得，老得快

有些人會說我老是忘記喝水，該喝水得時候想不到，像這樣定時定點喝水更是做不到

我有一個辦法 定鬧鐘

我得喝水鬧鐘

不要給自己找借口，每天好好喝水，水是生命之源

每天健康地喝水有很多好處 不會便秘，頭疼鬧熱得小病基本不會找上門，打造好了一個健康得身體，大病也不會找上門