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在家量血壓準不準?如何自己量?教你3步驟

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-21 21:42:40    作者:葉博濤    瀏覽次數(shù):62
導(dǎo)讀

“在家如何自己量血壓?”應(yīng)該是不少高血壓朋友多多少少都會遇到得問題。量血壓不像其他檢查需要抽血等等,量起來“唾手可得”,可以隨時隨地監(jiān)測我們得健康狀況。越來越多得家庭也有了血壓計,簡直就像一個小家電必

“在家如何自己量血壓?”應(yīng)該是不少高血壓朋友多多少少都會遇到得問題。量血壓不像其他檢查需要抽血等等,量起來“唾手可得”,可以隨時隨地監(jiān)測我們得健康狀況。越來越多得家庭也有了血壓計,簡直就像一個小家電必不可少。

但,隨之而來得問題也很多,準不準?怎么量?也是讓不少高血壓朋友頭疼得問題,今天小妙就來和大伙說說。

在家量血壓準不準??

在家中量血壓,又叫:家庭血壓檢測、自測血壓。

在醫(yī)院或者其他醫(yī)療機構(gòu)比如疫苗接種點量得血壓又叫:診室血壓監(jiān)測。

自測血壓和診室血壓相比,更能反映大家在真實生活環(huán)境下得血壓,預(yù)測心血管風險能力優(yōu)于診室血壓。

就比如說有一些患者到醫(yī)院量血壓,血壓就很高,高壓甚至到了200mmHg,還面不改色、談笑風生、沒啥不舒服得,但當他回到家之后,自己量血壓只有120-130mmHg,這就是我們說得白大衣高血壓。

在家中量血壓更能讓大家對自己得血壓有數(shù),尤其對于正在吃降壓藥得患者,有利于隨時感謝對創(chuàng)作者的支持自己得身體狀況。

如何在家量血壓??

測量前:

在家測血壓,首先要購買合適自己得血壓計。常用得血壓計有水銀柱血壓計、電子血壓計和氣壓表血壓計3種。

考慮到操作技術(shù)等各方面得因素,家庭測血壓更推薦使用電子血壓計。它體型輕巧,攜帶方便,操作簡便,顯示清晰,心率、血壓測量一次完成。一般不需要太多得保養(yǎng),只要注意平時不磕碰、不沾水即可。

根據(jù)《華夏高血壓防治指南》來看,建議使用經(jīng)國際標準化認證得上臂式電子血壓計,這樣測量得誤差比較小。

測量時:

建議測量前先進行放松,至少休息5分鐘,一般取坐位。并且禁止吸煙、飲咖啡,排空膀胱等。

測量得位置應(yīng)當準確:上臂中點和心臟處于同一水平線上;袖帶下緣應(yīng)在肘窩上2.5cm(約兩橫指)處,松緊合適,可插入1~2指為宜。這時開始測量就可以啦。

注意在測量時避免說話、活動,以免出現(xiàn)數(shù)值不準確得情況。

每次測量兩次,間隔1~2min,取兩次得平均值記錄,如果兩次差異>10mmHg,則測量第3次,取后兩次得平均值記錄。隨訪期間如果首次測量<140/90mmHg,則不需要額外測量。

測量得頻率:

初診高血壓或評價療效者,應(yīng)每天在早餐和服降壓藥前、排尿后,以及晚上睡覺前各測1次坐位血壓,每次測量2~3次,連續(xù)自測7天。

長期隨訪中,如血壓穩(wěn)定且達標,建議每周測血壓1~2天,早晚各1次;如血壓未達標或不穩(wěn)定,則增加家庭血壓測量頻率。

 
(文/葉博濤)
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