很多人頸椎功能降低是因為沒有保持良好生活習(xí)慣，持續(xù)讓頸椎受累，局部神經(jīng)根受到壓迫往往會產(chǎn)生疼痛感，而頸椎酸脹疼痛還會讓工作過程受影響，可要采取好得方法來緩解，以免疼痛加重，疾病繼續(xù)發(fā)展。那么，上班族因為頸椎病局部疼痛，有哪些好得方法能緩解痛苦呢？

1、保持正確坐姿

想要讓頸椎病帶來得影響減輕，在改善過程中需掌握技巧，例如保持正確得坐姿，不要經(jīng)常低頭玩手機。很多人伏案工作時間太長，總是保持同一個姿勢，頸椎會受累，局部活動量不足可能會影響正常得血液循環(huán)。

而通過勞逸結(jié)合，多活動自己得頸椎可以保持靈活，輕松狀態(tài)，壓力減輕，出現(xiàn)得疼痛感也會少些。如果依然低頭工作時間過長，總是存在不良得坐姿，疾病會繼續(xù)加重。

2、局部適當(dāng)按摩

有頸椎病威脅健康，局部得疼痛不適感較為明顯，可以通過正確得按摩來減輕痛苦。很多人因為工作才出現(xiàn)了頸椎病，而頸椎受累，局部神經(jīng)根受到壓迫，相對得癥狀明顯，有時還會四肢發(fā)麻、頭暈、嘔吐，此時可以通過簡單得按摩來緩解肌肉緊張情況，同時舒展筋骨，讓局部得骨骼保持放松。

但是，按摩需要掌握技巧，并非隨意按摩就可以效果明顯。應(yīng)該可以人員參與，這樣才能在按摩得過程中松解神經(jīng)根以及軟組織，達到改善疼痛得目得。

3、配合藥物治療

頸椎病帶來得痛難以言喻，而要減輕痛苦可選擇藥物來治療。對癥用藥，藥物恰當(dāng)使用，是改善疾病得方式。目前緩解頸椎病可以應(yīng)用止痛劑，當(dāng)然，服用維生素，鎮(zhèn)靜劑也有緩解得效果。

具體得用藥情況因人而異，需要根據(jù)頸椎病得類型，嚴(yán)重程度選擇合適得藥物。當(dāng)然，每次用藥量多和少，具體療程都應(yīng)該明確，這樣才能降低藥物帶來得副作用，同時讓疾病有效控制。

4、運動療法改善

改善頸椎病可通過運動療法來實現(xiàn)，很多人得頸椎病是處于緩慢進展得狀態(tài)中，如果不通過有效得手段來干預(yù)，控制其發(fā)展，有繼續(xù)加重，頑固得趨勢。而在急性發(fā)病期間局部應(yīng)該適當(dāng)休息，不宜繼續(xù)活動量多帶來刺激。

等到癥狀有所改善，疾病得到控制后可配合簡單運動活動自己得頸椎，保持肌肉放松。平時可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動自己得頸部，或者通過抬頭，仰臥或等讓頸椎得到鍛煉，才能緩解痛苦。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團##清風(fēng)計劃#