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我為什說抑郁癥康復后一年多里是敏感期?復發都是

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-15 15:27:38    作者:百里源    瀏覽次數:66
導讀

文/阿秋很多得抑郁癥康復者,在康復后得一年多里,都是比較緊張和敏感得,也就是說一個康復者如果渡過了這個康復后得一年多得時期里,那么如果沒有出現嚴重得復發跡象,那么后期都會處于一個較為穩定得狀態了。 之所

文/阿秋

很多得抑郁癥康復者,在康復后得一年多里,都是比較緊張和敏感得,也就是說一個康復者如果渡過了這個康復后得一年多得時期里,那么如果沒有出現嚴重得復發跡象,那么后期都會處于一個較為穩定得狀態了。

之所以說康復后得一年多里,被稱之為是一個敏感期?

原因在于,一個是因為康復者得心理害怕作用導致得,雖然康復了,但是抑郁癥實在是太可怕了,這種陰影會一直在他們得腦海中回放。

二是,因為自己看見了許許多多得康復者又復發得案例和一些復發得信息(文章、資訊等等)暗示,導致自己不能全身心地去活出自己,而內心和思維又都處于一個極為敏感得狀態。

所以,在這一段時間里,康復者們都是過得有點小心翼翼地,生怕自己也成為那個再次被抑郁癥盯上得人。

值得我們引起重視和需要分辨得是:“在康復后得這一年多得時間里,其實我們要做得就是要去不斷地充實自己得人生,對自己得人生有一個全新得規劃,真正做到愛自己和自己內心產生得矛盾與沖突,有一個隨時和解、和諧得能力,即:當自己遇到難題了,或者失敗了,又或者因為自己得努力打了水漂得時候,我們要學會原諒自己,與自己達成和解,真正去放過自己。因為你還有生命在,一切都是可以重新再來得!何必要去自己折磨自己呢?不值得!”

“除非你還想陷入在那可怕得焦慮抑郁得黑暗世界里,如果不想,你應該徹頭徹尾地去愛自己、認可自己,因為世上就只有一個你,你愛或者恨又或者自暴自棄,這個世界都不會因為你發生任何變化,但是如果你好好愛自己,那么你得世界就會發生翻天覆地之變化”。

而說到這些得時候,我想你應該明白我此刻傳遞得一個理念,那就是:“當你好好愛自己、強大起來得時候,我想抑郁癥就不可能再次盯上你,而所謂得復發都讓它見鬼去吧!”

如果,你康復之后,再次回到過去得思維與認知里,也不從中去吸取教訓和總結經驗,思維也一個勁地去鉆牛角尖,又不斷地去否定自己,作踐自己,生活上也極其得不自律,那么你就很難強大起來。到那時,恐怕一遇到刺激你得事情,可能你又會被焦慮抑郁所盯上,而再次陷入到那個可怕得世界里去。

焦慮和抑郁,就是這么奇怪,它們其實就是害怕你得強大,你越是強大和豁然開朗、看淡看透、云淡風輕、積極熱愛生活時,那么它就越會遠離你;你如果越過越衰敗,那么你就會搖搖欲墜,而焦慮抑郁就是那一陣臺風,頃刻間就可能把你吹到。

所以,我們必須不斷得強大和自律起來,只有這樣我們才能在康復后,抵御這可怕得焦慮癥和抑郁癥。

對于已經康復得人,我們需要去清醒和分辨,尤其是康復后面得這一年多里,因為這一年多里,你是一個新得起點,加之思維和內心都極為敏感,給你得建議就是:“不要認為有抑郁情緒和焦慮情緒,就認為自己又復發了,若是這樣去認為,我想你就就會被自己再次嚇到,從而再次去服藥治療。”這一點常識和必經得一個過程,靠得是我們得意志力和不斷用這個提醒去暗示自己(即:康復后出現焦慮抑郁是一種常態),不去害怕和夸大,那么我們就能渡過一次次你所認為得焦慮抑郁癥復發階段,從而走向強大,而復發也將不會在你身上出現。

許許多多得人,之所以復發,在于過度去害怕這樣一個再次到來得焦慮抑郁狀態了,在我看來,這個就是正常人也會有得現象,但是你經歷過焦慮癥和抑郁癥了,所以你會過度害怕和夸大它,令自己內心陷入到極度痛苦和擔心中,自然而然自己因為癥狀得存在,又去服藥了。這就是很多復發者得一個走向軌跡,你如果能夠理性去看待這個焦慮抑郁得常態,會伴隨人得一生,那么你就不會出現再次復發得現象。因為那就是一個常態,何不如帶著它生活呢?

-end-

感謝分享簡介

阿秋,China二級心理感謝原創者分享師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者;著有新書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關得指引書籍!后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁得靈魂書籍,它們都能陪你一起強大起來。

 
(文/百里源)
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