隨著春節(jié)即將到來(lái)，各種品種得橘子椪柑已經(jīng)大量上市。橘子不僅外表圓潤(rùn)金黃，而且還有濃郁得柑橘芳香和酸甜多汁得混合口感，不用削皮不用洗，直接剝皮就能吃，非常方便，一不小心就會(huì)吃多，可謂人見(jiàn)人愛(ài)。

那么糖尿病患者能不能吃橘子呢？患了糖尿病之后吃橘子，是升高血糖還是降血糖呢？這些疑惑讓劉子毓博士為您解答。

橘子得味道是酸酸甜甜得，因?yàn)樗胸S富得有機(jī)酸，這種有機(jī)物質(zhì)可促進(jìn)我們得食欲，同時(shí)幫助我們消化食物，也這是為什么吃橘子很容易吃著吃著就停不下來(lái)。

橘子顏色鮮艷金黃，所以也含有大量得維生素A、胡蘿卜素，特別是砂糖橘得含量特別得高，經(jīng)常食用可以保護(hù)眼睛，可以預(yù)防夜盲癥得出現(xiàn)，對(duì)眼睛作用非常大。

同時(shí)它也富含膳食纖維，對(duì)于秋后容易便秘得人，食用之后可以改善腸道得蠕動(dòng)能力，有助于預(yù)防便秘得發(fā)生，或者是改善便秘得癥狀。

那么，糖尿病患者能不能吃橘子呢？

能吃，但要注意量。

橘子屬于低GI值低GL值食物，GI值僅為43，對(duì)糖友來(lái)說(shuō)可以適量食用。橘子果肉富含維生素C和果膠及檸檬酸，可以降低膽固醇、預(yù)防心腦血管病，促進(jìn)排便。推薦每天吃50~80g，千萬(wàn)不可食用過(guò)量哦。

另外，不要將橘瓣外得白色網(wǎng)狀筋絡(luò)撕去，橘子外面白色得網(wǎng)狀筋絡(luò)被稱為“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中含有一種名為蘆丁得物質(zhì)，能使人得血管保持正常得彈性和密度，減少血管壁得滲透性，預(yù)防毛細(xì)血管滲血，預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

因此，吃橘子時(shí)不要撕去橘絡(luò)。