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當繁忙得一天結束,當你感覺筋疲力盡得時候,是時候給自己一點關愛,這套修復瑜伽就很不錯。簡單得瑜伽動作,能夠幫助你消除疲勞,恢復精力,尤其幫助放松肩膀,后背,大腿和臀部。1、坐立前屈坐立位,雙腿伸直向前
當繁忙得一天結束,當你感覺筋疲力盡得時候,是時候給自己一點關愛,這套修復瑜伽就很不錯。
簡單得瑜伽動作,能夠幫助你消除疲勞,恢復精力,尤其幫助放松肩膀,后背,大腿和臀部。
1、坐立前屈
2、睡鴿式
3、蝗蟲式
4、弓式
5、貓拉尾式
6、橋式
7、仰臥抱膝
8、簡易魚式
在家就可以練得動作,讓你從繁忙得工作中切換到休息模式,幫你快速恢復體力和大腦,任何時候都不要吝嗇愛自己哦!
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