糖屬于一種碳水化合物，可以為人體提供70%左右得能量。而且糖還可以起到保護(hù)肝臟等作用。

但在日常生活當(dāng)中，有很多人會(huì)出現(xiàn)過(guò)量吃糖得行為。除了在烹飪食物上會(huì)加入一些糖分之外，還會(huì)吃過(guò)多甜食以及飲用過(guò)多甜品。

不管是哪一類人群，如果過(guò)量吃糖，會(huì)對(duì)健康造成一定得傷害。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下，過(guò)量吃糖對(duì)身體到底有哪些危害？

過(guò)量吃糖對(duì)身體有哪些危害？

一、身體肥胖

糖能夠?yàn)槿梭w提供大量得熱能，對(duì)人體健康有著比較多得作用。

但是，當(dāng)大量得糖進(jìn)入人體之后，機(jī)體無(wú)法過(guò)量吸收和利用這些糖分，就會(huì)在胰島素得作用之下，將其儲(chǔ)存到身體當(dāng)中。

而且還會(huì)影響到身體當(dāng)中脂肪得消耗，就會(huì)使得大量得脂肪在體內(nèi)堆積，就會(huì)導(dǎo)致身體變得越來(lái)越胖。

二、降低營(yíng)養(yǎng)吸收

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，如果吃糖過(guò)多得話，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收降低現(xiàn)象。

食用過(guò)多富含糖分得食物之后，血糖就會(huì)升高，而食欲就會(huì)受到抑制，就會(huì)使得兒童對(duì)其他食物失去興趣，很容易引起厭食現(xiàn)象。

如果兒童空腹大量吃糖得話，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)于蛋白質(zhì)等其他重要元素得吸收，使得身體得營(yíng)養(yǎng)素吸收功能降低，會(huì)影響到身體以及智力得發(fā)育。

三、易患脂肪肝

近些年來(lái)，脂肪肝得發(fā)病率越來(lái)越高，而且呈現(xiàn)年輕化。出現(xiàn)這種現(xiàn)象得原因，除了吃過(guò)多油膩食物之外，與吃糖過(guò)多也有一定得關(guān)系。

糖分進(jìn)入人體之后，可以為肝臟提供能量。但如果吃糖過(guò)多，就會(huì)加快肝細(xì)胞對(duì)于儲(chǔ)存脂肪得功能，使得大量得脂肪在肝臟細(xì)胞周圍積存，從而形成脂肪肝現(xiàn)象。

四、誘發(fā)糖尿病

雖然吃糖不是直接引起糖尿病得基本原因，但如果吃糖過(guò)多，身體當(dāng)中得胰腺就會(huì)加大工作量，不斷分泌胰島素。

然后將過(guò)多得糖分分解，將其合成糖原。這樣一來(lái)，胰島負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)胰島提早功能衰竭現(xiàn)象，從而誘發(fā)糖尿病得出現(xiàn)。

五、皮膚過(guò)早老化

過(guò)多得糖分進(jìn)入人體之后，在代謝和消化得過(guò)程當(dāng)中，會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。

這些物質(zhì)會(huì)讓皮膚當(dāng)中得膠原蛋白過(guò)度硬化，導(dǎo)致皮膚失去彈性，并且出現(xiàn)松弛、長(zhǎng)皺紋得情況。

而且糖化產(chǎn)物還會(huì)導(dǎo)致面部皮膚出現(xiàn)很多得斑塊，使皮膚長(zhǎng)出大量得色斑，并變得暗沉無(wú)光。

六、易患血管疾病

吃糖過(guò)多人群患上心血管病得概率會(huì)特別高，一旦糖分過(guò)多進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使血液當(dāng)中得甘油三酯水平快速升高，從而導(dǎo)致血液凝固度增加。

不但很容易患上高脂血癥，還會(huì)出現(xiàn)血栓。血管內(nèi)膜也會(huì)受損，從而加大出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，以及其他心血管疾病得風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，少量吃糖可以為身體提供大量得能量，并達(dá)到維護(hù)肝臟得作用。

但是，如果吃糖過(guò)多，會(huì)對(duì)身體造成以上6種危害，而且還會(huì)使得牙齒受損，很容易出現(xiàn)齲齒現(xiàn)象。

所以在日常中，不管是哪一類人群，都不要大量吃糖。

成年人群每天攝入得糖分含量保持在2~5克即可，如果是重體力人群得話，每天吃糖得量保持在30克左右，一般不要超過(guò)50克。

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