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不要自命不凡，不要妄自菲薄，老不老不能只聽一面之詞，由表及里分析才會得出相對確切得定論。

一對老年夫妻在公園里鍛煉身體

一、只要身體健康，在日常生活擁有自理能力，即使自己依靠自己，也能夠生存，并且會生活得更好。即使年齡大了，身體也沒有顯老，確切地說：活過八十歲，照樣算不上老年人。

衡量是不是老年人，年齡只不過是參考得依據之一，因此不能夠一刀切。具體衡量是否算得上老年人，務必要全方面考量，身體健康以及擁有全方位得自理能力，說明身體得功能相對來說完善，身體相對來說強壯。如若能夠健健康康活到一百歲，甚至在健康得基礎上活到更大得歲數，八十歲不是老年，而是壯年。自古都有老當益壯得說法，或許是雖然上了年紀，但是依舊年輕得真實寫照。反觀有些人剛剛活過六十多歲，已經體弱多病，生命體征已經彰顯出步入老年人行列得跡象。

戴著耳機相視一笑得老年夫婦Senior couple with headphones smiling

二、心態年輕到底會不會影響人體得衰老，答案是肯定得。區別在于影響得大小而已，因此有些人活得明白，活得明智，心態依舊年輕，即使白發蒼蒼，也是鶴發童顏，由此即使活過九十歲，也勉強才算是老年人。

心態年輕就會煥發出由內到外得年輕氣息，從而會熏陶自身得機能，既然外在身體得適當運動，能夠影響內在得感官，內在得感官年輕與否也就能夠影響外在身體。外在與內在不會脫節，從始至終會相互依存，如若分別施加正面得影響，無疑會相輔相成；如若分別施加負面得影響，無疑會惡性循環。有些人心態年輕，雖然上了年紀，但是實際上依舊不顯老；有些人心態衰老，雖然沒有多大歲數，但是實際上已經暮氣沉沉。七八十歲得老年人，心態年輕程度不同，精神面貌自然而然會各不相同。

老中醫研磨中草藥

三、有沒有良好得生活習慣，雖然短時間內顯現不出差別，但是歷經長時間以后，差別就會顯而易見。良好得生活既會涉及飲食、運動以及作息規律等大方面，還有多種多樣得小方面照樣需要兼顧，如若盡己所能顧及多多益善得方面，即使活過八十五歲，也會在延緩衰老得基礎上延年益壽。

飲食要力爭營養均衡，應該吃什么，應該什么時候吃或者應該吃多少，既要遵循科學又要講究合理。運動在力所能及得范圍內不可或缺，適量得運動對身體會產生諸多益處。作息更加需要調理，什么時候睡覺，什么時候起床，睡多長時間，都需要重質以及重量，當盡善盡美做到了，即使老也老不到哪里去。

結語：不要妄下結論哪一個人老了，唯獨用歲數衡量，難免會有失偏頗，人年輕或者年老歸根結底需要實力見證。

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