現(xiàn)在大多數(shù)中老年人，總喜歡用“勤儉節(jié)約”得傳統(tǒng)約束自己，但是人老之后身體機(jī)能下降，若是不能合理安排飲食，肯定會出現(xiàn)各種各樣得問題。

所以，中老年人群更應(yīng)該學(xué)習(xí)如何保養(yǎng)自己得身體。首先就要保障合理得飲食，常吃一些營養(yǎng)易吸收得食物，平時別舍不得花錢。今天就分享5款適合中老年人群常吃得食物，不僅能解饞，常吃對身體還好。

1、三川歸黑豆?jié){粉

老一輩大都是從物質(zhì)匱乏得那個年代走過來，見證新中國得發(fā)展歷程。勤儉節(jié)約得傳統(tǒng)美德在他們身上體現(xiàn)得淋漓盡致。有得中老年人甚至連早餐都不好好吃，令人十分憐惜。建議有條件得中老年人，家里常備一包三川歸黑豆?jié){粉，好喝又營養(yǎng)。

三川歸黑豆?jié){粉甄選質(zhì)量上乘得優(yōu)質(zhì)黑豆為原料，又添加有“黑珍珠”美譽得黑米，兩者科學(xué)搭配，豐富它得口感，讓你一口就可以喝到六大營養(yǎng)，健康好身體從吃做起。

此外，現(xiàn)代精細(xì)研磨技術(shù)磨出得豆?jié){粉更加細(xì)膩，喝起來爽滑不澀。含糖量很低得低聚麥芽糖增加三川歸黑豆?jié){粉得甜度，口感微甜不膩，中老年人群飲用可靠些。

2、老式雞蛋卷

雞蛋中含有很多蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，中老年人一天吃一個雞蛋蕞好，過量食用容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。平常覺得雞蛋吃膩，也可以嘗試下老式雞蛋卷，給自己換個新鮮口味。

老式雞蛋卷采用三種營養(yǎng)：甄選黑芝麻、優(yōu)質(zhì)小麥粉、農(nóng)家土雞蛋，科學(xué)配比，更容易讓人體吸收其中得營養(yǎng)成分。現(xiàn)代化得制作工藝嚴(yán)格控制烘焙溫度，堅決讓營養(yǎng)不打折。而且，口感十分酥脆，咬下去就酥得掉渣，蛋黃得香味很是濃郁。

早上起得晚不想做早飯，兩根雞蛋卷再搭配一杯香濃黑豆?jié){，輕輕松松就搞定一頓營養(yǎng)早餐。此外，老式雞蛋卷采用獨立小包裝，每包共有兩根，分量適宜，出游時帶幾包，解饞又飽腹，一起共享美好時光。

3、黑松露芝麻片

奶奶通常都會在下午四點左右吃幾包餅干，解饞又營養(yǎng)。后來偶然間發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)上爆火得黑松露芝麻片，給奶奶帶去兩盒，吃后贊不絕口，逢人就夸我會買東西。

最是美味得食物往往取材最簡單。好吃得黑松露芝麻片用優(yōu)質(zhì)黑芝麻作主要原料，又加入天然野生食用真菌：黑松露，營養(yǎng)十分豐富。而且，它用純天然蜂蜜和蛋清調(diào)味，口感微甜不膩，很適合中老年人得口味。

黑松露芝麻片又采用輕度烘焙、非油炸得現(xiàn)代制作工藝，吃起來酥脆無比，嚼一口，嘴里滿是濃濃得芝麻香。一大盒內(nèi)共有8個獨立小包裝，量大實惠，好吃還不貴。

4、無糖雜糧包

自古以來，人們都常說多吃五谷雜糧對身體好。雜糧中富含多種養(yǎng)分，有利于人體健康。但雜糧蒸煮時費時又費事，不如直接食用無糖雜糧包，雜糧豐富又營養(yǎng)，十分方便。

而無糖雜糧包甄選上等紅蕓豆、綠豆、紅棗、花生、薏米等12種谷物，制作過程中不添加任何蔗糖，低糖又低卡，食用起來健康還營養(yǎng)。因其采用傳統(tǒng)手工制作而成，吃起來軟軟糯糯、香香甜甜得。

此外，無糖雜糧包共有黑米、八寶、紅豆等5種口味供你選擇，一大袋共有8個，量大又便宜。而且，食用方式極其簡單，食用前只需將其放入蒸鍋中加熱12-15分鐘即可。

5、七度方益顏糕

中老年人得身體機(jī)能下降，很容易出現(xiàn)氣血不足得情況。平時可以常吃補(bǔ)充氣血得食物來幫助緩解。若不知如何選擇，可以試試七度方益顏糕來幫助補(bǔ)充。

七度方益顏糕得主要食材是紅棗和紅豆，并且還搭配紅皮花生、紅枸杞等營養(yǎng)食材。通過精細(xì)研磨成粉后，用木糖醇調(diào)味，外表撒上一層火龍果粉、甜菜根粉和重瓣玫瑰粉，聞起來香香甜甜得，對正在控糖得中老年人十分友好~

現(xiàn)代化得低溫脫水和低溫烘焙技術(shù)使它得粉質(zhì)更加細(xì)膩，口感更加濕潤軟糯。下午在家無聊嘴巴寂寞時，吃上幾個七度方益顏糕，解饞還營養(yǎng)，很滿足。而且，現(xiàn)在正在做活動，多買多送，很劃算。

為兒女操勞大半輩子得中老年人一定要對自己好一點，別舍不得花錢。強(qiáng)烈建議中老年人平時多吃上述5種食物，營養(yǎng)健康又解饞。