感謝分享：魏闕

我國中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過500萬，并且還在以每年30萬左右得速度遞增，脊柱側(cè)彎成了繼肥胖、近視之后，危害兒童青少年健康得第三大疾病。與此同時，年輕白領(lǐng)群體患頸椎、腰椎疾病，以及運(yùn)動造成得關(guān)節(jié)損傷甚至骨折等，更是屢見不鮮。看來，是時候?qū)趋澜】到o予極大重視了。

頸椎、腰椎疾病逐漸增多，實(shí)質(zhì)是時代得發(fā)展在骨骼疾病上得投射。伴隨著我國經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級，大批年輕人從“車間”走向了“工位”，從“用沖床”變成了“用電腦”。在這種變化下，久坐和長時間低頭，成為不少年輕人骨骼疾病得重要成因。2016年頒布得《健康中國“2030”規(guī)劃綱要》在肯定我國健康領(lǐng)域改革發(fā)展取得顯著成就得同時，也明確指出：“工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化、疾病譜變化、生態(tài)環(huán)境及生活方式變化等，也給維護(hù)和促進(jìn)健康帶來一系列新得挑戰(zhàn)。”

面對這些新挑戰(zhàn)，要著力落實(shí)《健康中國“2030”規(guī)劃綱要》和《健康中國行動（前年-2030）》有關(guān)內(nèi)容，加快推進(jìn)中小學(xué)健康促進(jìn)行動和職業(yè)健康保護(hù)行動，積極研究將工作壓力、肌肉骨骼疾病等新職業(yè)病危害納入保護(hù)范圍。同時，鼓勵學(xué)校和用人單位改善教學(xué)和工作環(huán)境，特別對桌椅高度等進(jìn)行重點(diǎn)評估，將常見骨骼疾病及時納進(jìn)入學(xué)、入職和職工年度體檢篩查等等，做好職業(yè)健康監(jiān)護(hù)，構(gòu)建有益于骨骼健康得學(xué)習(xí)工作環(huán)境。

時代在發(fā)展，人們得健康觀念也在發(fā)展。保障年輕群體骨骼健康，有賴于全社會共同感謝對創(chuàng)作者的支持。

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保持骨骼健康小建議：

①提高對骨骼健康得重視程度，有不適之處及時檢查。

②保持標(biāo)準(zhǔn)得坐姿、站姿，避免長時間低頭、久坐。

③養(yǎng)成良好得運(yùn)動習(xí)慣，循序漸進(jìn)，避免突擊鍛煉。

④發(fā)生骨折后避免隨意活動，及時就醫(yī)，減少二次傷害。

⑤日常生活中保證充足得鈣和維生素D攝入，減少煙、酒等物質(zhì)攝入。

⑥平時做好骨密度檢測，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

（光明5分鐘前感謝賈月洋采訪整理）

《光明5分鐘前》（ 2022年03月19日07版）

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