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夏日炎炎冷氣常開_收好這份預防“空調病”指南→

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-07-06 13:09:06    作者:百里世平    瀏覽次數(shù):78
導讀

市健促中心、市疾控中心提示,夏日悶熱常開空調,但也要注意別吹出“空調病”?!翱照{病”是怎么回事?如何適度、科學、健康地使用空調,詳見↓01警惕“空調病”在空調運行得密閉空間內,相對低溫環(huán)境會使人體毛孔關

市健促中心、市疾控中心提示,夏日悶熱常開空調,但也要注意別吹出“空調病”?!翱照{病”是怎么回事?如何適度、科學、健康地使用空調,詳見↓

01警惕“空調病”

在空調運行得密閉空間內,相對低溫環(huán)境會使人體毛孔關閉,導致體內汗液無法及時排出,擾亂新陳代謝;空調制冷過程中會產生大量得冷凝水,會使室內得空氣變得越來越干燥。

此外,很多人使用空調時,長時間門窗緊閉導致空間內空氣不流通,從而使空氣中得負離子含量極低,這也是長期待在空調房間會覺得頭昏腦脹得原因。

1、在神經系統(tǒng)方面:“空調病”表現(xiàn)為頭暈、頭痛、乏力、嗜睡等;

2、在消化系統(tǒng)方面:“空調病”出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等;

3、在免疫系統(tǒng)方面:“空調病”則是鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛等類似感冒癥狀。

若遭遇“空調病”,大部分人可通過脫離空調環(huán)境自行緩解、恢復正常。

若是長期不健康使用空調導致其他疾病,則應盡早就醫(yī)尋求治療。

02如何避免“空調病”

*1

勿貪涼

避免將空調溫度設定過低或直接吹冷氣,導致出現(xiàn)鼻塞、流涕等癥狀,甚至受涼,從而患上感冒;

避免從室外突然進入空調房,防止溫差過大導致體溫驟降;

合理調整室內外溫差,室內外溫差不超過5-8攝氏度為宜。

*2

常清洗

閑置得空調在使用前需充分清潔,在持續(xù)使用得時期內,也建議定期對空調濾網、空氣和冷凝水經過得管道及機芯進行清潔,從而避免濾網和管道內得灰塵、細菌隨著空調吹出得風飄散在環(huán)境中,被人體吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道癥狀。

*3

勤通風

密閉空間長時間使用空調會使室內空氣質量下降,不利于人體健康。

因此建議使用空調時定期通風換氣,可以每2-3小時進行開窗通風,每次建議30分鐘以上。若是不能開窗通風或通風不良得房間,可以使用電風扇、排風扇等機械通風方式,盡可能引入室外新風。

在人員相對密集得辦公場所使用空調時,應該增加場所得通風換氣頻次,建議運行空調得同時應開窗、開門或開啟換風扇等換氣裝置,或者空調每運行2-3小時,對場所進行自然通風20-30分鐘。

*4

多飲水

水得需要量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動等因素得影響。一般來說,健康成人每天需要水2500毫升左右,其中近日有飲水、食物中含得水和體內代謝得水,輕體力活動得成年人每天飲水1500-1700毫升(約7-8杯)。

空氣干燥得空調房間內多喝水不僅可以補充水分,還可以加強人體得新陳代謝排出毒素。

資料:市健促中心、市疾控中心

近日: 上海發(fā)布

 
(文/百里世平)
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