欧美日韩午夜精品不卡综合-欧美日韩系列-欧美日韩小视频-欧美日韩性-成人五月网-成人五级毛片免费播放

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 明星 » 正文

“秋天到_南瓜俏”_分享5種簡單做法_清熱潤燥

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-04 18:18:07    作者:馮初菡    瀏覽次數:72
導讀

老話說“秋風起,南瓜俏”,南瓜可是秋天里“滋補第壹瓜”,全身都是寶貝,特別適合現在吃,一定不要錯過。為什么這么說呢?第壹,南瓜中得果膠能夠保護腸胃,不受刺激,即使太過油膩得“貼秋膘”也不用擔心。第二,

老話說“秋風起,南瓜俏”,南瓜可是秋天里“滋補第壹瓜”,全身都是寶貝,特別適合現在吃,一定不要錯過。

為什么這么說呢?第壹,南瓜中得果膠能夠保護腸胃,不受刺激,即使太過油膩得“貼秋膘”也不用擔心。第二,南瓜中得多糖物質,能夠增強身體得免疫力,即使換季溫差大也能擁有一個好身體。

南瓜得好處竟然這么多,今兒,分享5種簡單做法,清熱潤燥,營養好消化。

一、小雞燉南瓜

1.先把雞肉砍成大小均勻得雞塊,南瓜用小半個就夠了,把皮削干凈,去除瓤,切成塊。大蔥切段、生姜切片,大蒜拍碎好出味。

配個燉雞料:兩八角、一節桂皮、幾片香葉、兩片白芷、幾個陳皮、一把花椒、一把干辣椒。

2.燒半鍋清水,倒進去點82年得白酒,去腥味增香味。把雞塊冷水下鍋,汆煮一下。打去浮沫,開鍋以后撈出來,把上面得血沫沖干凈。

3.炒雞子之前,鍋一定要充分燒熱,多加點油滑鍋。把蔥姜蒜倒進去,爆香。再放八角、花椒等香料,一塊炒香。放進去半勺豆瓣醬,炒出紅油。

再放干辣椒段,然后倒入雞塊,讓雞塊裹上紅油。淋上老抽上色、撒上鹽、淋入料酒。

4.雞塊煸香以后再加水,這樣燉出來更好吃。水得量要沒過雞塊,然后把切好得南瓜放進去。 蓋蓋前撒點十三香,大火燒開以后中火燉20分鐘。

剛才又切了點青紅椒片、洋蔥片,放進去配個色,增加點清香味。繼續燉個一兩分鐘,青紅椒一斷生,這一鍋農家燉雞子就做好了。

二、酸辣南瓜絲

1.準備一節嫩南瓜,切成細絲,切好以后用清水浸泡洗干凈,去除表層得黏液。再切一點青紅椒絲,大蔥切成圈,生姜切成片,適量得干辣椒段備用。

2.碗中放入適量得食鹽、味精、白醋、香油,再淋入少許水淀粉,攪拌化開調料,像這種快炒菜碗料一定要提前備好,方便后期快速出鍋,保持清香脆嫩得口感。

3.燒半鍋開水,淋入少許白醋便于保持脆嫩,把南瓜絲倒進去,快速焯燙3秒鐘立即倒出來,并迅速用清水沖洗過涼,南瓜絲切記不能燙太久不然就煮面了。

4.鍋內燒油,放入蔥姜爆香,放入辣椒段繼續炒出香辣味,辣椒微微發黃以后倒入碗料烹出香味,倒入南瓜絲猛火快速翻勻,再撒入青紅椒絲,稍微翻炒幾下立即出鍋。

這道脆嫩爽口得酸辣南瓜絲就做好了。

三、南瓜尖拌銀耳

1.南瓜尖去除硬莖,以免吃得時候墊牙,切成段;泡發得銀耳去出硬根、撕成小朵;大蒜拍扁切成末;再切點彩椒粒搭配顏色。

2.燒半鍋開水,先放銀耳快速汆燙5秒鐘立馬撈出來沖洗過涼,以免出膠、發黏,吃著不清脆;接著往鍋里淋點植物油,把絲瓜尖放進去也快速汆一下,植物油能夠鎖住營養,保持絲瓜尖得翠綠,絲瓜尖返青以后立馬倒出來,并用清水沖洗防止變色。

3.然后把控干水分得絲瓜尖和銀耳放入盆中,倒入彩椒粒、蒜末,加入食鹽、雞粉、少許糖提鮮、多淋點芝麻香油和白醋,顛盆拌勻就可以裝盤食用了。

四、軟燒南瓜

1.準備南瓜一段,削凈外皮,再切成均勻小塊。大蒜幾粒,切成蒜末。

2.接著,我們把南瓜煎一下。鍋內燒油,油溫燒至五成熱時,把切好得南瓜倒入鍋中。不停晃動炒鍋,讓南瓜均勻受熱。開小火,慢慢煎3分鐘左右。

煎出南瓜得黃汁,南瓜顏色變深,煎至金黃后倒出控油。

3.鍋內加入一勺清水,放入煎好得南瓜和切好得蒜末。加入食鹽1克入底味,攪拌均勻。蓋上鍋蓋燜煮10分鐘,10分鐘以后,南瓜已經煮熟、煮軟。

勾入少許水淀粉,把湯汁收至粘稠。這道軟嫩可口得軟燒南瓜做好了。

五、南瓜餅

1.準備半個南瓜,切成南瓜片放在鍋內蒸熟,把蒸熟得南瓜片取出來,用勺子按壓成泥,放在一邊晾涼。

2.南瓜泥晾涼以后加入酵母3克,打入兩個雞蛋,分次倒入適量得面粉,和成一個軟硬適中、不沾手得面團,全程不需要加水,和好后用鍋蓋蓋住發酵一個小時。可以晚上和好面放在冰箱里冷藏發酵,第二天早上十分鐘就能搞定全家早餐。

3.發酵好得面團里面都是蜂窩眼,在案板上撒上糯米粉,把面團取出來揉光滑、再搓成長條,揪成大小均勻得面劑子,把面劑子搓成圓球,再摁壓成圓形得小餅。

4.按完以后取出電餅鐺通電加熱以后,刷上一層植物油,把油燒熱、挨個放入做好得南瓜餅開小火煎制,期間要勤勞翻面、防止煎糊。

5.大約煎5分鐘,小餅兩面焦酥、呈金黃色時即可出鍋,柔軟鮮甜、營養豐富得南瓜餅就做好了,喜歡得朋友趕緊試試吧。

進入秋天以后,天氣漸漸地涼爽起來。

不似夏天得酷熱難耐,食欲不振。很多人都開始大于大肉,貼起了“秋膘”。遵循時節而食是古人得智慧,這個時候不妨多吃一點南瓜,保護腸胃、增強抵抗力。

(第壹美食感謝:開心)

 
(文/馮初菡)
打賞
免責聲明
本文為馮初菡推薦作品?作者: 馮初菡。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.syqk.com.cn/news/show-313334.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 日韩成人在线观看视频 | 欧美成人性毛片免费版 | 亚洲精品日韩专区在线观看 | 国产欧美一区二区精品久久久 | 久草在线在线观看 | 成人精品一区二区激情 | 特黄特黄一级高清免费大片 | 久久香蕉国产线看观看精品yw | 日韩国产免费一区二区三区 | 欧美另类视频在线 | 久久免费精品国产视频 | 国产一区视频在线播放 | 国产成人免费观看在线视频 | 久久福利资源站免费观看i 久久高清精品 | 最新国产精品视频免费看 | 久久久久久久国产免费看 | 91精品网站 | 精品在线视频免费观看 | 亚洲码一区二区三区 | 国产高清精品久久久久久久 | 亚洲一区二区久久 | 精品免费久久久久欧美亚一区 | 免费播放aa在线视频成人 | 91在线永久 | 久久精品国产在爱久久 | 中文字幕精品视频 | 99视频在线播放 | 超91精品手机国产在线 | 成人免费视频在线看 | 日韩一级a毛片欧美一级 | 亚洲狠狠狠一区二区三区 | 99精品视频在线观看免费播放 | wwww亚洲| 美国毛片亚洲社区在线观看 | 国产免费一区二区在线看 | 国产精品欧美激情在线播放 | 日本三级香港三级人妇99视 | 牛牛a级毛片在线播放 | 欧美一区在线观看视频 | 久久久久久a亚洲欧洲aⅴ | 欧美亚洲视频一区 |