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為什么會有產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)?身為寶媽_該如何有效

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-06 22:55:36    瀏覽次數(shù):62
導讀

一個女人,從懷孕開始,就意味著角色開始發(fā)生了轉(zhuǎn)變。之前不適應得母親角色,從這一刻開始,就要正式接納了。對于女性來說,完成母親角色得轉(zhuǎn)變,需要一段時間,并非懷孕了就能夠習慣性得成為一名媽媽。所以,在整個

一個女人,從懷孕開始,就意味著角色開始發(fā)生了轉(zhuǎn)變。之前不適應得母親角色,從這一刻開始,就要正式接納了。對于女性來說,完成母親角色得轉(zhuǎn)變,需要一段時間,并非懷孕了就能夠習慣性得成為一名媽媽。

所以,在整個孕期,媽媽們得情緒很容易發(fā)生波動,通常會表現(xiàn)出暴躁得情緒表現(xiàn)。但是身為寶媽,管理自己得情緒很重要,因為這不僅關(guān)乎寶寶得健康,也關(guān)系到自身得健康。

對于部分寶媽們來說,產(chǎn)后很容易出現(xiàn)抑郁,這并非是因為情緒所致,而是因為這確實是一種疾病。那么,針對這種產(chǎn)后抑郁癥,它得誘因是什么?又該如何去預防?寶媽們千萬不要忽視,盡早了解或能使自己得健康獲益。

1.為什么會有產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)?

其實,出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁得原因有很多,并非大家所理解得矯情。總得來說,寶媽們出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁得原因,無外乎這樣四種:一是因為夫妻之間得關(guān)系不好,導致了產(chǎn)后媽媽們得情緒出現(xiàn)較大得波動,從而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁;二是因為一些女性沒有適應做母親得角色,從心理上沒有接納,所以也會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁;

三是因為產(chǎn)后身體得疼痛,以及心理和身體帶來得雙重疲憊,也可以導致產(chǎn)后抑郁;四是家人對產(chǎn)婦得態(tài)度。一些家庭比較傳統(tǒng),可能有重男輕女得思想,在產(chǎn)婦在生完寶寶之后,因為生得是女孩兒,不被重視,或者家人將全部得目光集中在孩子身上,導致產(chǎn)婦覺得自己被冷落。以上四種原因,都是導致產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)生抑郁得重要誘因。

2.出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁,應該如何解決?

解決產(chǎn)后抑郁問題,寶媽們自身要發(fā)揮主觀能動性。首先,針對夫妻關(guān)系不和諧得,要從本質(zhì)上找到原因,有問題及時交流溝通,千萬不要憋著一肚子氣不說出來,這樣只會加重情緒負擔;

其次,要培養(yǎng)多種興趣愛好,針對產(chǎn)后得生活,要避免單調(diào)乏味,讓自己能夠從產(chǎn)后得心理和身體負擔方面,真正釋放出來;最后,要養(yǎng)成自我管理和養(yǎng)生得習慣,針對熬夜、休息不好得女性,生完孩子以后,不要再這樣生活,養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵,身體不痛,感覺一身輕松了,萬事也就大吉了。

3.對于產(chǎn)后抑郁,應該怎樣預防?

前面已經(jīng)講到了關(guān)于產(chǎn)后抑郁得誘因,其實,不想產(chǎn)后抑郁出現(xiàn),關(guān)鍵問題在于,如何讓產(chǎn)后抑郁得誘因得到控制。

所以,寶媽們可以從誘因入手,在學會控制自己情緒得同時,要積極與身邊得人溝通和交流,將自己得不愉快情緒宣泄出來,讓身邊有更多得溫暖,這樣才能夠更好得度過產(chǎn)后歲月,讓自己和孩子,都能夠健康成長,讓自己成為一名合格得母親,讓孩子健康得成長和發(fā)育。

【本圖文由“熊貓醫(yī)學”新已更新唯一來自互聯(lián)網(wǎng)出品。感謝作者分享慕秋,未經(jīng)授權(quán),請勿感謝、復制】

 
(文/小編)
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