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壽命與體重有關系?過了60歲_體重多少更易長壽

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-02-28 18:17:56    作者:百里喻天    瀏覽次數:36
導讀

馬上就快要過年了,有的人可能又要長肉了,雖然就那幾天假期,卻是能發現過完年之后,明顯胖了一些,于是,在過完年以后,大家都會隨口問一句,有沒有變胖?聽上去有點冒犯,但也是一句很隨意的問候了,但對于在意的

馬上就快要過年了,有的人可能又要長肉了,雖然就那幾天假期,卻是能發現過完年之后,明顯胖了一些,于是,在過完年以后,大家都會隨口問一句,有沒有變胖?

聽上去有點冒犯,但也是一句很隨意的問候了,但對于在意的人來說,可能就會容易放在心上。說實話,對體重多點關注,并非壞事,研究發現體重與壽命有關系。

體重與壽命究竟有啥關系?

很早之前,歐洲科學家,就發現體重與壽命之間呈現U字形,具體來說,就是進入老年階段后,微胖的老人死亡率最低,而過瘦與過胖的老人,死亡率都是增加的。

過瘦的老人死亡率增加10%,超重的則是增加了8%,只有微胖身材的老人,死亡率是下降的。

之后,又有研究發現,年輕時候保持合理體重,老年時期維持微胖身材,死亡風險比較低,壽命也會更長,簡單來說就是年輕時不胖也不瘦是最健康的。

老了之后,則是需要微胖一點,不能太追求瘦,當然,也是不能超重,這與之前歐洲科學家研究發現具有相似的點。

老年人微胖更易長壽,到底是多少?

判斷體重是否合理,并不是說只看體重器上的數字,而是應該結合身高去進行判斷,還有就是肌肉量,對于老年人來說,就更為重要了。

可以通過兩個方式去進行判斷,一個是BMI值,另一個就是體脂率,都會有相應的計算方式與標準,可以對照自查一下。

BMI=體重{千克}/身高{平方}

體脂率=1.2xBMI+0.23x年齡-5.4-10.8x性別(男性1,女性0)

正常情況下,BMI值在18.5-24是合理體重,低于18.5較多,就算是過瘦了,而超過28則算是肥胖,但老年人體重微胖會更好,則是建議保持在24以下,20-21會比較好。

除此之外,還是要看體脂率,女性的話保持在20%-25%會比較好,男性則是應該在15%-18%,隨著年齡的增長,體脂率也是會發生一些變化,可適當進行調整。

年紀大了之后,還是應該適當存點肌肉,骨骼才會更加強健,運動能力也不會衰退的太明顯,也就更加有益健康,壽命或許也會更長。

老年人過瘦或過胖會怎么樣?

進入老年之后,總是會習慣性的覺得老來瘦才健康,老年人就應該瘦一點,過于肥胖容易增加心腦血管疾病的發生風險。

估計不少人都知道肥胖帶來的風險,與很多疾病的發生都會有關系,就會認為瘦點會比較好,肥胖與各種疾病,甚至與癌癥的關系都比較密切。

老年人瘦點真的好嗎?答案是不好,老年人太追求瘦,也可能會使得死亡風險增加,有一個問題不容忽視,就是可能會出現營養不良的問題。

隨著年齡增大,人體對各種營養素的需求都會變多,尤其是蛋白質、鈣、維生素、微量元素及礦物質的需求會更多,若是不能合理補充,就有可能帶來健康風險。

除了營養不良的問題,還可能會導致肌肉大量流失,很可能會出現肌少癥,還有就是骨骼會變脆,發生骨質疏松及骨折的風險也是會增加。

上了年紀后,最怕骨折,如果是髖部發生骨折,死亡風險會增加很多,從這一方面來看,對壽命影響還是比較大的。

此外,就是老年人太過消瘦,還可能會讓身體的免疫力和抵抗力下降,也是可能會增加患病風險,對壽命產生的影響也是不可小覷。

不論如何,突然變瘦不是好事,有可能是疾病征兆。

①糖尿病

患上糖尿病的人群,體重偏瘦更多一些,雖然說糖尿病不會讓人一定變瘦,但突然變瘦,還是應該引起關注,有可能與糖尿病有關系。

尤其是在突然變瘦后,還發現容易口渴,排尿也明顯變多,尤其是夜尿比較多,吃得也明顯比以前多,可體重卻不見長,反而變得越來越瘦,最好能及時去做血糖檢測。

②甲亢

這種疾病在生活中,會有一個大家比較熟悉的叫法,就是大脖子病,患上甲亢的人,脖子可明顯變粗,除了這一信號,身體也是會突然變得消瘦。

還有一個明顯特征,就是脾氣變得暴躁,變化相對比較大,總是容易情緒化,與糖尿病有一個較為相似的特征,就是飯量也是會增加,但體重也是沒有往上增長,因此,要多留個心眼。

③癌癥

不少人在患上癌癥后,都會有這樣一個明顯變化,就是體重突然下降很多,食欲也是會變差,特別是消化道癌癥患者,這種特征會更加的明顯。

體內出現癌細胞后,營養會被癌細胞搶奪,營養消耗的比較多,體重也就會下降的快,此外,就是癌癥本身就是一種消耗性疾病,且進攻性比較強。

隨著癌細胞深入性發展,身體出現的癥狀也會越來越多,不僅僅會發現體重下降很多,還可能出現反復發燒、疼痛、腫塊、大小便異常、咳嗽等癥狀,為了避免病情發展嚴重,在身體出現異常時,就及時去做檢查。

任何年齡群的人,對于自己的體重都是應該有所關注,不能太過疏忽,畢竟體重與健康之間是有關系的,不要過分追求瘦,若身材過于肥胖,也是應該及時的減肥,維持合理體重,更有益健康。

 
(文/百里喻天)
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