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春漸暖_陽氣盛_養(yǎng)生重點要調(diào)整_

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-10 14:40:04    作者:百里滿    瀏覽次數(shù):86
導讀

驚蟄時節(jié),宜養(yǎng)肝血春分時節(jié),宜平肝陽春季養(yǎng)生有何妙方?中醫(yī)專家教您順應時節(jié)養(yǎng)身體一款茶一道點心驚蟄養(yǎng)生劃重點驚蟄是春季第三個節(jié)氣,養(yǎng)肝血是驚蟄時節(jié)的養(yǎng)生重點。我們要遵循春季養(yǎng)生原則,順應肝的生發(fā)之氣,

驚蟄時節(jié),宜養(yǎng)肝血

春分時節(jié),宜平肝陽

春季養(yǎng)生有何妙方?

中醫(yī)專家教您

順應時節(jié)養(yǎng)身體

一款茶一道點心

驚蟄養(yǎng)生劃重點

驚蟄是春季第三個節(jié)氣,養(yǎng)肝血是驚蟄時節(jié)的養(yǎng)生重點。我們要遵循春季養(yǎng)生原則,順應肝的生發(fā)之氣,養(yǎng)好肝血,可以令肝氣生發(fā)有度。

養(yǎng)肝茶

當歸養(yǎng)血活血;白芍性酸、溫,入肝經(jīng),可使肝血更加充盈,養(yǎng)血柔肝;桃花活血且有香味。三者搭配煮茶,可以起到養(yǎng)肝血的效果。

桃花餅

桃花餅能養(yǎng)血健脾,主要餡料有桑葚、茯苓粉和桃花。其中,桑葚滋養(yǎng)肝血、補益肝腎;茯苓健脾滲濕;干桃花活血利水。

春分養(yǎng)生有訣竅

調(diào)養(yǎng)陰陽正當時

到了春分時節(jié),我們的陽氣漸升,和陰氣正好相等。春分之后,陽氣越來越盛,我們要注意平抑肝陽。肝陽過旺的常見癥狀有容易頭暈、脾氣煩躁、愛上火等。

春分吃春菜,平肝又清火

苜蓿性涼,可以利水、平肝、清肝熱。薺菜有清肝膽之熱,解毒利水的作用。春天陽氣不斷生發(fā),很容易上火,可以吃一些薺菜。小芹菜含有較多的鉀元素,能利水消腫,清肝熱。將苜蓿,薺菜和小芹菜做成好吃的蒸麥飯可以幫助我們在春分時節(jié)平肝陽。

常見小中藥,應急解鼻炎

打噴嚏,流清水鼻涕都屬于肺氣不斂的表現(xiàn)。蟬蛻有疏散風熱,平肝止痙的作用;烏梅入肝,能收斂生津 ;防風可以祛除風邪,是風中之潤劑;炙甘草可以用來調(diào)和諸藥。

(CCTV健康之路)

 
(文/百里滿)
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