欧美日韩午夜精品不卡综合-欧美日韩系列-欧美日韩小视频-欧美日韩性-成人五月网-成人五级毛片免费播放

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資頭條 » 教育 » 正文

純干貨_0_18個月寶寶24小時作息時間表_照

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-13 08:46:29    作者:葉政坤    瀏覽次數:86
導讀

自從當了媽媽,我就發現沒有自己的時間了,別說玩手機,就連去上個廁所都成了奢望。不是在哄娃睡覺,就是在哄娃睡覺的路上。直到后來我才知道,原來不同月齡的寶寶都有它固定的作息模式,如果脫離這個作息模式,隨意

自從當了媽媽,我就發現沒有自己的時間了,別說玩手機,就連去上個廁所都成了奢望。

不是在哄娃睡覺,就是在哄娃睡覺的路上。

直到后來我才知道,原來不同月齡的寶寶都有它固定的作息模式,如果脫離這個作息模式,隨意安排寶寶的作息,不僅累死自己,也會讓寶寶很痛苦。

那么,不同月齡寶寶理想狀態的作息是怎么樣的呢?

0-3個月
  • 07:00:起床后喝奶
  • 08:30-10:00:上午覺
  • 11:30-13:00:午覺
  • 14:30-16:00:小午覺
  • 17:00-17:45:黃昏覺
  • 19:30:睡著后安排2-3次夜奶

    注意事項 :

    1. 按照吃-玩-睡的模式進行
    2. 每日推薦的睡眠時長是14~17小時,大致3小時喂一次奶,白天共安排4個小覺。
    3. 1個月內寶寶基本處于吃了睡、睡了吃的 狀況,白天小覺可多達5-7次。
    4. 作息安排比較理想化,睡得短的寶寶執行起來有難度時,可嘗試增加小睡次數。
    5. 如果父母下班晚,可以在此作息基礎上順延1小時。
    4-6個月
  • 07:00:起床后喝奶
  • 09:00-10:30:上午覺
  • 11:00:喝奶
  • 13:00-15:00:午覺
  • 17:00-17:30:黃昏覺
  • 19:30:夜間睡眠開始

    注意事項 :

    1. 按照吃-玩-睡模式進行。
    2. 適用于夜覺質量高,起床時間規律,白天小覺長或接覺容易,清醒時精神較好的寶寶。
    3. 19:30夜間睡眠開始,23點可能會醒,3點安排夜奶,5點晨奶。
    4. 第6個月時可能會出現睡眠倒退,夜里會起來玩1~2小時。
    5. 睡眠倒退一般持續2~3周甚至6周。
    6. 造成睡眠倒退的生理因素消失之后,家長沒有及時注意到變化,會導致寶寶形成長期的睡眠問題。
    7-9個月(添加1頓輔食)
  • 06:30:起床喝奶
  • 08:30-10:00:上午覺
  • 10:30:輔食
  • 11:00:喝奶
  • 12:30-14:00:午覺
  • 15:00:喝奶
  • 16:30-17:00:黃昏覺
  • 19:00:喝奶
  • 19:30:夜間睡眠開始

    注意事項

    1. 寶寶添加輔食的第一個月,以熟悉新食物為主,餐次只有1次,量也不大。
    2. 基本延續之前“吃-玩-睡”的模式。
    3. 早覺、午覺均為長覺時,黃昏覺消失得早,反之則消失得更晚。
    4. 這里假設寶寶還需要睡黃昏覺,如果傍晚沒有睡,則晚覺時間需相應提前。
    5. 夜晚安排:7點喝奶,7點半夜覺開始,可能仍有1~2次夜奶。
    7-9個月(添加2頓輔食)
  • 06:30:起床喝奶
  • 08:30-10:00:上午覺
  • 10:30:輔食
  • 11:30:喝奶
  • 13:30-15:00:午覺
  • 15:00:輔食
  • 16:00:喝奶
  • 19:00:喝奶
  • 19:30:夜間睡眠開始

    注意事項:

    1. 早覺、午覺醒了之后喝少量奶,白天有兩次輔食,安排在奶的間隙,輔食和奶的順序可以酌情交換。
    2. 早覺短則下午覺適當提前,只要寶寶精神狀態不錯,都是可行的。
    3. 如果寶寶此時仍無法取消黃昏覺,則晚上入睡時間會相應推后一些。
    4. 夜晚安排:7點喝奶,7點半夜覺開始,可能仍有1次夜奶。
    7-9個月(添加3頓頓輔食)
  • 06:30:起床喝奶
  • 08:00:早餐
  • 09:30-11:00:上午覺
  • 11:30:午餐
  • 14:00-15:30:下午覺
  • 15:30:喝奶
  • 17:00:晚餐
  • 19:00:喝奶
  • 19:30:夜間睡眠開始

    注意事項:

    1. 該作息安排中,如果寶寶夜覺不足10小時,早覺可以提前至起床后1.5~2小時內。
    2. 夜覺長,早7點后起床的寶寶,早覺時間相應推后半小時。
    3. 下午覺如果很短,則適當提前晚上入睡的時間。
    4. 下午覺如果時間長,晚間入睡應適當推后。
    5. 可能仍有一頓晨奶,相應的早起后的奶量也會相應減少。
    6. 夜晚安排:7點喝奶,7點半夜覺開始。
    10-11個月
  • 07:00:起床喝奶
  • 08:00:早餐
  • 10:00-11:00:上午覺
  • 11:30:午餐
  • 13:30-15:00:下午覺
  • 15:30:喝奶
  • 17:00:晚餐
  • 19:00:喝奶
  • 19:30:夜間睡眠開始

    注意事項:

    1. 這個階段作息越來越簡明了,一般是白天2覺,輔食3餐。
    2. 奶量600毫升左右,一般安排在早上起床、午覺起床、入睡前1小時。
    3. 有些寶寶仍有一頓晨奶,早起后的奶量也會相應減少。
    4. 即便寶寶整夜無夜奶,仍有可能會在夜里短暫醒來1次。.
    5. 夜覺不足10小時的寶寶,早覺可以提前至起床后1~2小時內。
    6. 7點后起床的寶寶,早覺時間相應推后半小時。
    12-14個月(白天睡1覺)
  • 06:30:起床喝奶
  • 08:00:早餐
  • 11:00:午餐
  • 11:30-14:00:午覺
  • 14:30:喝奶
  • 16:30:晚餐
  • 19:00:喝奶
  • 19:30-20:30:夜間睡眠開始

    注意事項:

    1. 如果白天還是睡2覺,作息安排與10-11個月類似。
    2. 如果晚間入睡在8點左右,一般已無夜奶了。
    3. 這種作息安排的睡眠量比較多,如果寶寶睡眠量需求少,午睡可能會更短,或夜間入睡更晚,家長酌情安排即可
    16-18個月
  • 07:30:起床喝奶
  • 08:30:早餐
  • 11:00:午餐
  • 11:30-14:00:午覺
  • 14:30:喝奶
  • 17:00:晚餐
  • 20:00:夜間睡眠開始

    注意事項

    1. 在18個月,也就是1歲半時,絕大部分孩子都完成了2覺向1覺的轉變。
    2. 白天1覺,晚間入睡時間在8點左右。
    3. 有些寶寶可能午覺的時間會更晚一些,酌情安排即可。
    寫在最后

    上述的作息時間是理想狀態的作息,是具有參考意義,而不是死板地照搬。

    每個寶寶都有她獨特的作息時間,如果寶寶的作息已經被她自己和家人所接受,那么完全ok,繼續執行即可。

    如果寶寶的作息很混亂,嚴重影響了寶寶的狀態以及家人的生活,那么這個理想狀態的作息時間就可以給你提供參考,給你提供靈感:

  • 哦,原來寶寶晚上可以這么早就安排睡覺了。
  • 哦,原來寶寶中午不需要這么早睡覺的。
  • 哦,原來寶寶的黃昏覺只需睡這么點時間就夠了。

    如果因為外部原因,比如父母下班晚,寶寶做不到晚上這么早睡覺,那么可以在此作息基礎上向后順延1小時。

    我是小果,二胎寶媽,兒科醫生,歡迎關注了解更多育兒知識。

  •  
    (文/葉政坤)
    打賞
    免責聲明
    本文為葉政坤推薦作品?作者: 葉政坤。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.syqk.com.cn/news/show-327292.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們郵件:weilaitui@qq.com。
     

    Copyright ? 2016 - 2023 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

    粵ICP備16078936號

    微信

    關注
    微信

    微信二維碼

    WAP二維碼

    客服

    聯系
    客服

    聯系客服:

    在線QQ: 303377504

    客服電話: 020-82301567

    E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

    微信公眾號: weishitui

    客服001 客服002 客服003

    工作時間:

    周一至周五: 09:00 - 18:00

    反饋

    用戶
    反饋

    主站蜘蛛池模板: 亚洲美女在线观看播放 | 成年午夜性爽快免费视频不卡 | 99视频在线观看视频 | 国产乱色在线观看 | 亚洲精品一二三四区 | 91在线免费公开视频 | 免费一级片网站 | 中文字幕一区二区三区免费视频 | 在线播放亚洲美女视频网站 | 三级黄毛片 | 日本在线观看一级高清片 | 高清一区二区三区四区五区 | 美女很黄很黄免费的 | 久久久久久久久一级毛片 | 美女一级毛片毛片在线播放 | 高清国产亚洲va精品 | 一区二区三区观看 | 国产精品亚洲欧美 | 99秒拍福利大尺度视频 | 免费一级毛片在线播放欧美 | 亚洲自偷自拍另类12p | 99久久精品免费看国产免费 | 中文久草 | 免费岛国小视频在线观看 | 特级毛片在线播放 | 日韩亚洲欧美一区噜噜噜 | 久久久综合结合狠狠狠97色 | 亚洲视频 欧美视频 | 成人爽a毛片在线视频网站 成人爽爽大片在线观看 | 欧美激情综合亚洲一二区 | 精品在线播放 | 日韩在线视频一区二区三区 | 久久一区二区三区免费播放 | 萌白酱在线喷水福利视频 | 色偷偷亚洲男人天堂 | 182福利视频 | 日韩不卡在线 | 久热香蕉在线视频 | 久久99久久精品免费思思6 | 日韩一级欧美一级毛片在 | 美国一级毛片片aa久久综合 |