生老病死乃人之常情,每個(gè)人都要經(jīng)歷都要面對(duì),尤其是到了一定的年紀(jì),身體各個(gè)組織器官會(huì)頻繁地出現(xiàn)功能性退化,這也就是為什么生活中看到很多老年人整天無(wú)精打采病病殃殃的原因。
有一些老年人被一些疾病困擾時(shí)間長(zhǎng)了,容易出現(xiàn)輕生的念頭,覺得這樣的生活沒有任何的質(zhì)量,更覺得自己拖累兒女,浪費(fèi)時(shí)間金錢,但是老年人身上的一些不良反應(yīng)很可能不是疾病,而且也無(wú)需過度治療,只是給自己平添了太大的心理壓力罷了。
比如一些高發(fā)性疾病以及常見的心腦血管疾病,這是中老年人長(zhǎng)期在自身的心理暗示下身體患上某種疾病造成的疾病,健康的生活心態(tài)和心理健康更可有效地預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。
轉(zhuǎn)告父母:以下6類“病”屬于“老年病”,無(wú)需過度治療,看一下老年性便秘
在生活當(dāng)中很多的老年人普遍存在便秘的問題,排便次數(shù)減少排便困難等等,本身到了一定的年紀(jì),臟器功能出現(xiàn)生理性衰退,腸胃蠕動(dòng)下降,導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)排泄不出。
再加上本身運(yùn)動(dòng)量少,飲食過度精細(xì),膳食纖維不足,導(dǎo)致排便困難,想要緩解,首先要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),添加富含膳食纖維的水果蔬菜,多喝水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可有效緩解。
老人味
很多人覺得老年人身上有一股特殊的味道,其實(shí)這種情況跟多種因素有關(guān),比如新陳代謝慢,皮膚表層沉淀大量死皮,沒有及時(shí)清理,表皮細(xì)菌分解一些物質(zhì)產(chǎn)生了氣氛。
另外飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化,導(dǎo)致皮脂腺分泌物增加,在血管當(dāng)中不斷堆積膽固醇,導(dǎo)致身體散發(fā)異味,所以你平時(shí)要注意衛(wèi)生,勤洗澡,勤換衣,開窗通風(fēng),清淡飲食。
老年斑
有一些人年輕的時(shí)候愛美,老了之后仍然愛干凈,愛漂亮,這本身沒有錯(cuò),隨著體內(nèi)細(xì)胞代謝越來(lái)越慢,一些廢物垃圾就會(huì)堆積慢慢形成老年斑,影響一個(gè)人的容貌。
一般情況下,老年斑并不會(huì)對(duì)健康造成威脅,也不需要過度治療,如果你覺得影響了自己的顏值,可咨詢專業(yè)的美容科醫(yī)生,平時(shí)改善飲食,避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬。
失眠
老年人平時(shí)睡眠時(shí)間少,經(jīng)常出現(xiàn)失眠,總是質(zhì)疑自己睡眠質(zhì)量不行,再加上夜間來(lái)臨之前就已經(jīng)開始焦躁不安,對(duì)失眠產(chǎn)生恐懼,這也是在心理作用下進(jìn)一步加重了睡眠障礙的問題。
對(duì)于經(jīng)常失眠的人,平時(shí)要注意調(diào)整心態(tài),保持心情放松,睡覺之前可提前用熱水泡腳或喝一杯溫牛奶,緩解精神壓力,減少睡前過度亢奮激動(dòng),避免影響睡眠質(zhì)量。
老花眼
對(duì)于人體的視力大約從40歲左右開始,隨著年齡增長(zhǎng),晶體逐漸硬化,晶體的可塑性和彈性下降,睫狀肌功能變?nèi)酰劬Φ恼{(diào)節(jié)力減退,所以很多時(shí)候工作閱讀會(huì)出現(xiàn)困難,這也就是我們所說(shuō)的“老視”。
特別是早期的老花眼,可以通過反轉(zhuǎn)拍等調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練來(lái)緩解,對(duì)于一些程度比較嚴(yán)重的,只能佩戴老花鏡來(lái)治療,雖然現(xiàn)在有激光手術(shù)矯正,但是并不建議老年人嘗試。
耳聾
老年人會(huì)感覺自己的聽力逐漸下降,甚至出現(xiàn)耳聾,這都屬于正常現(xiàn)象,如果神經(jīng)性聽力下降且聽力下降比較嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候就需要佩戴助聽器來(lái)進(jìn)行聽力輔助。
但是有一些人對(duì)這種東西有誤區(qū),覺得佩戴助聽器會(huì)產(chǎn)生依賴,其實(shí)助聽器就如同眼鏡一般,可以幫助你的聽力恢復(fù)正常,如果沒有辦法改善或者是繼續(xù)下降,只有這一種方法。
老年人怎樣做才能提高生活質(zhì)量?保持樂觀的心態(tài)
老年人不要過度的焦慮,尤其是退休之后,更要對(duì)未來(lái)的生活充滿信心和希望,做好自己該做的事情,分散注意力,緩解抑郁緊張情緒,提高生活質(zhì)量,讓你的生活變得更加有意義。
注意飲食
想要擁有健康的身體和良好的心理,健康日常飲食盡量偏清淡,多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,烹飪食物時(shí)避免油炸,每日油鹽糖分?jǐn)z入更要合理,這樣對(duì)維持健康起著決定性的條件。
重視人際關(guān)系
老年人一定要多跟朋友家人交流溝通,不要讓自己封閉在陰冷的小角落里,其實(shí)剩下的孤寡老人更應(yīng)該學(xué)會(huì)心情舒暢,生活愉悅,島本身屬于自然規(guī)律,不要過度畏懼,這樣你的生命才有意義,不負(fù)此生。