我是在2020年開始焦慮的,剛開始對這種病不了解,后來買了很多書,通過看書和醫(yī)生的講解,對這種病有了點(diǎn)了解。
人焦慮都是因?yàn)槟臣绿幚聿涣硕箲]的。有的人說了,我焦慮是不知道什么原因引起的,這是不可能的;焦慮發(fā)作都是有原因引起的,只是你找不出原因或煩心事太多你捋不清楚罷了。
焦慮的人主要是對以后的生活擔(dān)心。比如,有的人擔(dān)心自己的孩子學(xué)習(xí)不好,將來找不到好工作;還有些人擔(dān)心自己的工作和收入;中老年人焦慮,大部分是因?yàn)閾?dān)心自己的身體,一天比一天差了。
焦慮的人如果能找出焦慮的原因,并處理好了,就不會(huì)焦慮了(但是大部分人處理不好引起焦慮的事)。如果知道焦慮的原因,無法處理,那么只有不想這些事,并且把這些事看淡,焦慮會(huì)慢慢減輕。但是,做到不想引起焦慮的事情,太難了。
我焦慮的原因我知道。我是一個(gè)離過婚,目前一個(gè)人生活,60歲的
殘疾人,退休金不到兩千塊錢,我十分擔(dān)心以后的生活:殘疾會(huì)不會(huì)越來越重?。灰院笥辛舜蟛。瑳]有錢怎么辦?沒有人陪床怎么辦?這些問題我都無法解決。所以我也不想它們了,到時(shí)再說吧。車到山前必有路。
上面說的是我比較大的事,再說說小事。我這個(gè)人性子的較急,又挺懶(殘疾人本身活動(dòng)就不方便)。比如,看到家里比較亂了,又不愿意收拾;不愿意收拾,看到亂會(huì)更著急。所以,焦慮情緒會(huì)更重。現(xiàn)在,因?yàn)闀r(shí)間長了,我的心態(tài)也放開了:亂就亂吧,看習(xí)慣就好了。
明天的生活會(huì)是什么樣,沒有人知道。我只要過好今天就行。