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膝蓋疼痛檢查沒問題_可還是疼痛?一般是這5個原

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-24 00:09:43    作者:江炫躍    瀏覽次數:112
導讀

運動中出現膝蓋疼痛,或者不小心傷到了膝蓋,去醫院檢查了沒發現什么大問題,回到家后還是感覺疼痛,忍不住會緊張焦慮,這樣的患者不在少數,換一家醫院檢查還是沒發現問題,但是感覺膝蓋更痛了,這種情況不排除影像

運動中出現膝蓋疼痛,或者不小心傷到了膝蓋,去醫院檢查了沒發現什么大問題,回到家后還是感覺疼痛,忍不住會緊張焦慮,這樣的患者不在少數,換一家醫院檢查還是沒發現問題,但是感覺膝蓋更痛了,這種情況不排除影像報告結果不明確或者某些疾病早期的跡象,但可能性不高,最多的是以下五個原因:

恢復的時間不夠

如果不是老年人,運動后膝蓋疼痛很少和骨頭有關,大部分是肌肉,肌腱,韌帶的拉長或者輕微撕裂有關,通過休息和醫生教給的家庭療法基本都能痊愈,但如果只休息了兩三天,就急著想起來活動,那可能帶來更嚴重的疼痛,有些患者因此又到醫院檢查,這一折騰就又增加了疼痛。因此只要膝蓋的疼痛和腫脹沒有越來越重,每天或多或少都在減輕,就應該安心休息,大約80%膝關節疼都是暫時性的,到了時間自然會恢復。

沒有充足的睡眠

這是許多患者容易忽視的問題,充足的睡眠可以直接降低膝蓋疼痛程度,加速恢復過程。當人進入睡眠時,身體會自動投入能量進行重建和修復,比白天的速度要快。反之睡眠不足的話,疼痛和腫脹會消失的更慢。因此務必規范作息,不熬夜,增加1到2個小時的睡眠時間。

東西沒吃對

油膩葷腥,高糖高鹽,燒烤啤酒,油炸食品以及加工類食品不要吃,這些飲食會加劇炎癥和疼痛。首先應規律飲食,一日三餐,多喝水,但不要喝飲料或者蘇打水,可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,例如豬蹄或者牛蹄筋,另外雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉這些富含蛋白質的食物,還有甜椒、菠菜、西紅柿等富含維生素C的食物。

問題可能不在膝蓋

這樣的情況不多見,但也需要引起警惕,這類患者通常不愛運動,也沒有受過傷,莫名其妙出現膝蓋疼痛,問題可能出在髖部(臀部),當臀部的肌肉無力時,大腿骨向內旋轉,膝蓋骨不再筆直向前,而是傾向內側,也就減少了大腿骨和膝蓋骨之間的接觸面,身體重量壓在更小的接觸面上,久而久之就引起了疼痛。除此之外髖關節炎的疼痛也會輻射到膝蓋,容易被誤認為是膝蓋疼,檢查膝蓋的同時也要檢查髖部。

更加嚴重的問題

例如半月板損傷、軟骨損傷,交叉韌帶損傷、關節炎等,基本上去醫院檢查都能發現問題,但在某些情況下,影像報告結果不明確或者癥狀不明顯可能讓患者先觀察幾天,疾病的發展是動態的,如果出現以下幾種情況,應立即去醫院復診:

  • 疼痛越來越嚴重,持續的時間超過了預期。
  • 出現腫脹,或者腫脹加重,有發紅和發熱的跡象。
  • 行走困難,膝蓋無法承受重量。
  • 膝蓋不穩定,腿打軟,這是韌帶損傷的跡象。
  • 其他地方比膝蓋疼,例如腰痛和髖部疼痛比膝蓋更明顯。
  • 膝關節或小腿的感覺改變,出現麻木刺痛感。

    醫學科普,僅供參考。

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    (文/江炫躍)
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