冬季，寒風(fēng)凜冽，走在城市的大街上，放眼望去，五顏六色的不是盛開的鮮花，而是口罩的顏色。顯然，佩戴口罩已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一種醫(yī)療防護(hù)。但戴口罩就一定好嗎？下面，就一起來看看吧。

長期戴口罩有害

不同的口罩有不同的防霾效果

不要盲目佩戴專業(yè)防護(hù)型口罩，因?yàn)檫@些口罩，質(zhì)地很厚，戴上去之后易造成呼吸費(fèi)力，因而缺氧感到頭暈。即使普通一次性口罩，長期佩戴對兒童，呼吸功能障礙的人群來說，也是一層屏障，使呼吸不順暢。

降低了身體對自然界的適應(yīng)能力

在每個(gè)人呼吸道的黏膜下布滿微血管，每當(dāng)吸入冷空氣后，鼻咽氣管黏膜就像加濕器一樣，對冷空氣進(jìn)行加溫加濕，使得空氣進(jìn)入肺部時(shí)已接近體溫，從而鍛煉鼻腔和呼吸道，提高人體御寒能力。如果長時(shí)間戴口罩，呼吸道缺乏鍛煉，會(huì)使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，稍微受涼便更容易感冒。

存放不當(dāng)會(huì)滋生細(xì)菌

一個(gè)口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因?yàn)榭谡衷诖魃弦欢螘r(shí)間之后，外面會(huì)沾滿很多空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物，而內(nèi)面則會(huì)沾上帶有細(xì)菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續(xù)戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利于人體健康。摘下口罩后，很多人都喜歡隨手揣在口袋包里，殊不知口袋和手提包里經(jīng)常放置錢物，很容易導(dǎo)致口罩沾染病原微生物，等再戴時(shí)反而容易致病。

所以長期佩戴口罩，除非工作需要，最好選擇性地佩戴。有些年輕人，認(rèn)為戴口罩是凹造型，酷酷的，但不正確的佩戴會(huì)給身體帶來危害，請不要盲目佩戴口罩，口罩后的你才是最亮麗的風(fēng)景線。

3歲以下兒童不宜佩戴口罩

3歲以下兒童不宜佩戴口罩，看護(hù)不當(dāng)容易窒息；3歲以上兒童可以選擇戴紗布、棉布口罩，因?yàn)檫@類口罩對灰塵過濾能力比較好，同時(shí)也比較舒適、透氣，比較適合孩子佩戴。此外，要注意多摘下口罩、呼吸新鮮空氣，患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者尤其是哮喘患者、老人、兒童，長時(shí)間佩戴口罩可能導(dǎo)致呼吸不暢。

戴口罩的12字原則

在霾污染天氣，外出時(shí)佩戴口罩是健康防護(hù)的重要一環(huán)。科學(xué)合理使用口罩的原則概括為“合理選擇、正確佩戴、適時(shí)更換”的12字原則。

首先，要合理選擇口罩。

目前市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對于PM2.5等細(xì)顆粒物的防護(hù)是不夠的，一般的醫(yī)用口罩對PM2.5的防護(hù)效果也比較差。建議選擇標(biāo)有KN95/N95、FFP2及以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩。除了考慮防護(hù)效果外，還要結(jié)合使用者的臉形和舒適性等因素進(jìn)行考慮。

其次，要正確佩戴。

應(yīng)按照產(chǎn)品說明書推薦的方法佩戴口罩，確認(rèn)氣密性。不過，并不是所有人群都適合佩戴防霾口罩。盡管N95防護(hù)口罩能有效地阻擋PM2.5，但配戴口罩的同時(shí)會(huì)增加呼吸阻力和悶熱感。兒童、孕婦、患有哮喘或慢性阻塞性肺部疾病的患者，佩戴口罩后呼吸阻力增大，可能會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致呼吸困難，因此要佩戴帶有呼吸閥的口罩，佩戴前最好向醫(yī)師咨詢。

老年人及慢性病患者，如心肺疾病患者佩戴口罩后也會(huì)造成不適感，甚至加重已有病情，這類人群應(yīng)向醫(yī)生咨詢，確認(rèn)自己的身體狀況是否適合佩戴。

三是適時(shí)更換。

當(dāng)口罩使用一段時(shí)間后，其過濾效果會(huì)降低甚至被弄臟。可根據(jù)空氣的污染程度，調(diào)整口罩的使用時(shí)間。如空氣污染嚴(yán)重時(shí)，則口罩的使用時(shí)間相應(yīng)縮短。同時(shí)，長時(shí)間佩戴口罩后，由于口罩外部吸附了一些顆粒物，會(huì)造成呼吸阻力的增加。另外，口罩內(nèi)部也會(huì)吸附呼出氣體中的細(xì)菌、病毒等，因此需根據(jù)口罩的呼吸阻力和衛(wèi)生條件等，適時(shí)地更換口罩。如接觸過傳染性環(huán)境，或發(fā)現(xiàn)面罩破損變形等，也應(yīng)立即更換。

（來源：人民健康網(wǎng)綜合）